учим верить в свою силу и развивать её
с нашими топовыми тренерами вы убедитесь, что способны на большее,
чем привыкли думать
с нашими топовыми тренерами вы убедитесь, что способны на большее,
чем привыкли думать
- total bodyИнтенсивные динамичные тренировки, на которых особое внимание уделяем мышцам живота, ягодиц, и прорабатываем мышцы спины и плечевого пояса.
Тренировки проходят в различных форматах:
- Круговая тренировка, где упражнения выполняются друг за другом с перемещением по залу
- Интервальная тренировка, где чередуется высоко интенсивное упражнение с низкоинтенсивным
- Силовая тренировка, включающая в себя блоки на проработку одной или несколько мышечных групп.
Также во время занятий используется различное оборудование: гири, гантели, фитнес резинки, диски, петли ТРХ.
уровень: для любого уровня - пилатесмягкая функциональная тренировка на все тело.
Главная цель пилатеса — научиться чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.
В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, спины а так же научится правильно дышать.
уровень: для любого уровня - Barre Classсочетание балетных и силовых упражнений, которые выполняются с разной скоростью и амплитудой, а также в статике комбинация разных типов нагрузки позволяет проработать самые глубокие мышцы.
состоит из 6 блоков: разминка, upper body, ягодицы, бедра, пресс и расслабляющая растяжка.
особое внимание уделяется осанке и здоровому положению позвоночника
уровень: для любого уровня - stretch classСтретчинг - комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. Стретчинг включает в себя как статические, так и динамические упражнения.
уровень: для любого уровня - aero-stretch classАэростретчинг - это растяжка в воздухе, упражнения на подвесных лентах.
Тренировки направлены на укрепление мышц и сухожилий, повышение их эластичности, развитие выносливости и физической силы.- растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак.
- во время виса позвоночник выпрямляется естественным путем, что способствует избавлению от болей, формированию правильной осанки;
- гамак принимает часть веса на себя, в результате нагрузка на суставы снижается;
- TRXАктивная динамичная нагрузка, направленная на тренировку всех систем организма
TRX – это один из наиболее эффективных видов фитнеса, с использованием подвесных петель. петли позволяют задействовать те группы мышц, которые не работают во время обычных тренировок. занятия TRX подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. это универсальный вид функционального тренинга, который позволяет не только развивать мышечный корсет, укреплять связки и сухожилия, а также улучшать гибкость, ловкость, силу, выносливость и тренировать вестибулярный аппарат.
уровень: для любого уровня - TRX для беременныхЗанятия для беременных на петлях trx направленно на проработку мышц ног, ягодиц и верхнего плечевого пояса.
Способствует повышению тонуса и укреплению вашего тела. Занятия проходит в спокойном темпе, под руководством сертифицированного тренера .
уровень: для любого уровня
УРОВНИ ЗАНЯТИЙ
для вашего удобства мы разбили занятия по уровням
-
для любого уровняподходит для всех, независимо от опыта практики
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
для того, чтобы записаться на занятие, вам необходимо авторизоваться - войти в свой личный кабинет по номеру телефона.
на все классы необходима предварительная запись.
подробнее о правилах посещения по ССЫЛКЕ
на все классы необходима предварительная запись.
подробнее о правилах посещения по ССЫЛКЕ