учим верить в свою силу и развивать её
с нашими топовыми тренерами вы убедитесь, что способны на большее,
чем привыкли думать
с нашими топовыми тренерами вы убедитесь, что способны на большее,
чем привыкли думать
total body
Интенсивные динамичные тренировки, на которых особое внимание уделяем мышцам живота, ягодиц, и прорабатываем мышцы спины и плечевого пояса.
Тренировки проходят в различных форматах:
- Круговая тренировка, где упражнения выполняются друг за другом с перемещением по залу
- Интервальная тренировка, где чередуется высоко интенсивное упражнение с низкоинтенсивным
- Силовая тренировка, включающая в себя блоки на проработку одной или несколько мышечных групп.
Также во время занятий используется различное оборудование: гири, гантели, фитнес резинки, диски, петли ТРХ.
уровень: для любого уровня
Тренировки проходят в различных форматах:
- Круговая тренировка, где упражнения выполняются друг за другом с перемещением по залу
- Интервальная тренировка, где чередуется высоко интенсивное упражнение с низкоинтенсивным
- Силовая тренировка, включающая в себя блоки на проработку одной или несколько мышечных групп.
Также во время занятий используется различное оборудование: гири, гантели, фитнес резинки, диски, петли ТРХ.
уровень: для любого уровня
пилатес
мягкая функциональная тренировка на все тело.
Главная цель пилатеса — научиться чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.
В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, спины а так же научится правильно дышать.
уровень: для любого уровня
Главная цель пилатеса — научиться чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.
В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, спины а так же научится правильно дышать.
уровень: для любого уровня
stretch class
Стретчинг - комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. Стретчинг включает в себя как статические, так и динамические упражнения.
уровень: для любого уровня
уровень: для любого уровня
aero-stretch class
Аэростретчинг - это растяжка в воздухе, упражнения на подвесных лентах.
Тренировки направлены на укрепление мышц и сухожилий, повышение их эластичности, развитие выносливости и физической силы.
Тренировки направлены на укрепление мышц и сухожилий, повышение их эластичности, развитие выносливости и физической силы.
- растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак.
- во время виса позвоночник выпрямляется естественным путем, что способствует избавлению от болей, формированию правильной осанки;
- гамак принимает часть веса на себя, в результате нагрузка на суставы снижается;
TRX
Активная динамичная нагрузка, направленная на тренировку всех систем организма
TRX – это один из наиболее эффективных видов фитнеса, с использованием подвесных петель. петли позволяют задействовать те группы мышц, которые не работают во время обычных тренировок. занятия TRX подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. это универсальный вид функционального тренинга, который позволяет не только развивать мышечный корсет, укреплять связки и сухожилия, а также улучшать гибкость, ловкость, силу, выносливость и тренировать вестибулярный аппарат.
уровень: для любого уровня
TRX – это один из наиболее эффективных видов фитнеса, с использованием подвесных петель. петли позволяют задействовать те группы мышц, которые не работают во время обычных тренировок. занятия TRX подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. это универсальный вид функционального тренинга, который позволяет не только развивать мышечный корсет, укреплять связки и сухожилия, а также улучшать гибкость, ловкость, силу, выносливость и тренировать вестибулярный аппарат.
уровень: для любого уровня
TRX для беременных
Занятия для беременных на петлях trx направленно на проработку мышц ног, ягодиц и верхнего плечевого пояса.
Способствует повышению тонуса и укреплению вашего тела. Занятия проходит в спокойном темпе, под руководством сертифицированного тренера .
уровень: для любого уровня
Способствует повышению тонуса и укреплению вашего тела. Занятия проходит в спокойном темпе, под руководством сертифицированного тренера .
уровень: для любого уровня
УРОВНИ ЗАНЯТИЙ
для вашего удобства мы разбили занятия по уровням
для любого уровня
подходит для всех, независимо от опыта практики
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
для того, чтобы записаться на занятие, вам необходимо авторизоваться - войти в свой личный кабинет по номеру телефона.
на все классы необходима предварительная запись.
подробнее о правилах посещения по ССЫЛКЕ
на все классы необходима предварительная запись.
подробнее о правилах посещения по ССЫЛКЕ