Question 1

19 июня

первый день

Answer

20:00 - 21:30 медитативный класс: легкая разминка тела - сукшма-вьяямы сидя, звуковая "нада"-пранаямы, медитация чидакаша дхарана и тратака (4-х ступенчатый продвинутый вариант из традиции свами шивананды) - практика созерцания свечи в йоговской традиции.

чай, ответы на вопросы

Question 2

20 июня

второй день

Answer

13:30 - 16:00 хатха йога (практика). последовательность на основе трандиционных индийских школ: свами шивананды, свами сатьянанды, дхирендры брахмачари и тирумалая кришнамачарьи. раджа йога, теория и практика: пранаяма и медитация (дхараны). грантха -дхарана: очищение грантх - (разных видов омрачений) через мантру и концентрацию.
перерыв 30 минут
16:30 - 18:30 йога-нидра с трансовой техникой “панча-коша”. 5 уровней существования человеческого существа согласно упанишадам. в этой йога-нидре за основу взята медитация "панча коша" из бихарской школы йоги свами сатьянанды сарасвати. в древней тайтирийя упанишаде еще до нашей эры описана "материальная и тонкая структура" человека, которая использовалась йогинами на протяжении многих веков существования традиции. здесь мы выполняем эту медитацию в состоянии трансового погружения, подключая к этому процессу самопознания мощный интуитивный "ресурс" нашего подсознания. в трансе мы можем, с помощью нашего подсознания, выстраивать коммуникацию, "беседовать" с каждой из своих кош, чтобы понять что они нам дают, и что нам надо сделать для них, чтобы чувствтвать себю более целостной и гармоничной личностью. так в процессе нидры мы проходим слои/уровни/оболочки (санскр. kośa) своего тела и сознания, вплоть до своего “высшего я”, вечного зерна внутреннего покоя и света. лекция и практика.
30 минут чай, ответы на вопросы.

Question 3

21 июня

третий день

Answer

14:00 - 16:30 хатха йога (практика). по методу виньяса-крама йога шри тирумалая кришнамачарьи, включая практику "асан-мудр" в комбинации с пранаямой и дхараной. чакра дхарана (визуализация чакр) в соответствии с линией шри видья (традиционная индийская тантра "правой руки").
перерыв 30 мин.
17:00 - 19:30 трансовое погружение "регрессия а прошлые жизни и состояние между воплощениями" по методу майкла ньютона. лекция и практика.

Question 4

что такое регрессия?

Answer

регрессионная терапия — направление психотерапии, получившее развитие в середине 20-го века, и возникшее из опыта работы с трансовыми состояниями и подсознательной памятью. Наиболее известные основатели метода — психолог Майкл Ньютон (Michael Newton, 1931-2016), психиатр Браен Уайс (Brian Weiss, b.1944). Подробнее об истории метода читайте тут.
Регрессию можно делать как психотерапию (индивидуальный сеанс) и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).
Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят Упанишады, Бхагавад Гита, Йога Сутры и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое – получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, также как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.

Question 5

есть ли противопоказания к регрессии?

Answer

если вы наблюдаетесь у врача-психиатра, имеете психиатрический диагноз, принимаете препараты, назначенные врачом-психиатром (включая антидепрессанты) - вам не следует принимать участие в практике.

Question 6

как к ней подготовиться ?

Answer

для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней вам поможет опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала), и в последующие дни выполнить 2-3 раза (по одному сеансу в день) полный 1-часовой вариант). Чем больше самостоятельных сеансов нидры под запись И.Журавлева вы выполните, тем удачнее будет ваше погружение в регрессию (так как нарабатывается навык глубокого расслабления).
для ознакомления с принципами и историей метода регрессионной терапии желательно прочитать статью Ильи.
если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой небольшую чашку крепкого чая или кофе.
если вы простужены, у вас кашель и т.п. пожалуйста воздержитесь от посещения сеанса – вы будете мешать другим. Администратор может перенести ваше посещение на следующий сеанс.
аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом” – но под запись полноценное погружение не выходит, это проверено). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”. Имеет место совместная живая работа подсознания ведущего и практикующих в течение сеанса.