Цигун. Первая ступень
Цигун 1 ступени – это начальный уровень практики, направленный на знакомство с основами работы с энергией Ци, развитие чувствительности к ее потокам и освоение базовых техник. Этот этап закладывает фундамент для дальнейшего углубленного изучения цигун и других энергетических практик.
старт 26 июня
15 часов практики
proyoga / мстиславца, 13
О ПРАКТИКЕ
Цигун — это не просто физическая практика, но и философия, основанная на тысячелетней китайской традиции. Занимаясь , вы можете не только улучшить физическое состояние, но и достичь гармонии в душе. Если вы ищете способ поднять свою энергетику и улучшить качество жизни, цигун может стать идеальным выбором. Попробуйте включить его в свою повседневную практику — ваше тело и разум будут вам благодарны!
Цигун (или "Ци Гун", от китайских слов "ци" — жизненная энергия и "гун" — работа или мастерство) — это серия практик, направленных на улучшение физического и психического здоровья через работу с внутренней энергией. Цигун сочетает в себе элементы дыхательных упражнений, медитации и мягкой гимнастики, что делает его подходящим для людей любого возраста и физической подготовки.
Основные элементы цигун:
1. Дыхательные упражнения: Правильное дыхание играет ключевую роль в цигун. Упражнения направлены на улучшение кислородного обмена и активизацию жизненной энергии.
2. Медитация: Цигун включает в себя медитацию для достижения внутреннего покоя и гармонии. Это помогает развивать концентрацию и осознанность.
3. Физические упражнения: Мягкие и плавные движения способствуют укреплению мышц и суставов, улучшают гибкость и координацию.
4. Энергетическая работа: Практики цигун направлены на активизацию и балансировку энергии в организме, что может способствовать улучшению здоровья и повышению жизненного тонуса.
Преимущества цигун:
• Улучшение здоровья: Регулярные занятия помогают справляться с хроническими заболеваниями, укрепляют иммунитет и способствуют общему оздоровлению.
• Снижение стресса: Цигун помогает уменьшить уровень стресса и anxiety, способствует эмоциональному балансу.
• Повышение гибкости и силы: Мягкие движения развивают гибкость, укрепляют мышцы и улучшают осанку.
• Доступность: Цигун может практиковаться в любом месте и в любое время, что делает его доступным для всех.
Цигун 1 ступени – это начальный уровень практики, направленный на знакомство с основами работы с энергией Ци, развитие чувствительности к ее потокам и освоение базовых техник. Этот этап закладывает фундамент для дальнейшего углубленного изучения цигун и других энергетических практик.
Основные задачи 1 ступени:
1 Расслабление тела и ума – снятие физических и ментальных блоков.
2 Постановка правильного дыхания – обучение диафрагмальному и естественному дыханию.
3 Развитие ощущения Ци – умение чувствовать энергию в теле и управлять ею.
4 Балансировка энергетических каналов – гармонизация потоков энергии в организме.
5 Укрепление здоровья – улучшение кровообращения, гибкости и общего тонуса.
Основные упражнения 1 ступени:
1 Регуляция позы (Чжань Чжуан – стойка столбом) – статическая практика для накопления Ци.
2 Регуляция дыхания (Тяо Си) – дыхательные техники для активизации энергетических центров.
3 Регуляция сознания (Тяо Синь) – медитативные практики для успокоения ума.
4 Простые динамические упражнения , мягкие движения для раскрытия меридианов.
Эффекты от практики:
• Улучшение сна и снижение стресса.
• Повышение жизненного тонуса и ясности сознания.
• Укрепление иммунитета и нормализация давления.
• Развитие внутренней чувствительности к энергии.
После освоения 1 ступени практикующий может переходить к более сложным техникам, таким как Малый Небесный Круг (Микрокосмическая Орбита) или цигун 2 ступени, где работа с энергией становится более осознанной и глубокой
с 26 июня по 29 июня
26.06
13:30 - 16:30 (3 часа)
27.06
13:30 - 17:30 (4 часа)
28.06
13:00 - 17:00 (4 часа)
29.06
12:00 - 16:00 (4 часа).
Цигун (или "Ци Гун", от китайских слов "ци" — жизненная энергия и "гун" — работа или мастерство) — это серия практик, направленных на улучшение физического и психического здоровья через работу с внутренней энергией. Цигун сочетает в себе элементы дыхательных упражнений, медитации и мягкой гимнастики, что делает его подходящим для людей любого возраста и физической подготовки.
Основные элементы цигун:
1. Дыхательные упражнения: Правильное дыхание играет ключевую роль в цигун. Упражнения направлены на улучшение кислородного обмена и активизацию жизненной энергии.
2. Медитация: Цигун включает в себя медитацию для достижения внутреннего покоя и гармонии. Это помогает развивать концентрацию и осознанность.
3. Физические упражнения: Мягкие и плавные движения способствуют укреплению мышц и суставов, улучшают гибкость и координацию.
4. Энергетическая работа: Практики цигун направлены на активизацию и балансировку энергии в организме, что может способствовать улучшению здоровья и повышению жизненного тонуса.
Преимущества цигун:
• Улучшение здоровья: Регулярные занятия помогают справляться с хроническими заболеваниями, укрепляют иммунитет и способствуют общему оздоровлению.
• Снижение стресса: Цигун помогает уменьшить уровень стресса и anxiety, способствует эмоциональному балансу.
• Повышение гибкости и силы: Мягкие движения развивают гибкость, укрепляют мышцы и улучшают осанку.
• Доступность: Цигун может практиковаться в любом месте и в любое время, что делает его доступным для всех.
Цигун 1 ступени – это начальный уровень практики, направленный на знакомство с основами работы с энергией Ци, развитие чувствительности к ее потокам и освоение базовых техник. Этот этап закладывает фундамент для дальнейшего углубленного изучения цигун и других энергетических практик.
Основные задачи 1 ступени:
1 Расслабление тела и ума – снятие физических и ментальных блоков.
2 Постановка правильного дыхания – обучение диафрагмальному и естественному дыханию.
3 Развитие ощущения Ци – умение чувствовать энергию в теле и управлять ею.
4 Балансировка энергетических каналов – гармонизация потоков энергии в организме.
5 Укрепление здоровья – улучшение кровообращения, гибкости и общего тонуса.
Основные упражнения 1 ступени:
1 Регуляция позы (Чжань Чжуан – стойка столбом) – статическая практика для накопления Ци.
2 Регуляция дыхания (Тяо Си) – дыхательные техники для активизации энергетических центров.
3 Регуляция сознания (Тяо Синь) – медитативные практики для успокоения ума.
4 Простые динамические упражнения , мягкие движения для раскрытия меридианов.
Эффекты от практики:
• Улучшение сна и снижение стресса.
• Повышение жизненного тонуса и ясности сознания.
• Укрепление иммунитета и нормализация давления.
• Развитие внутренней чувствительности к энергии.
После освоения 1 ступени практикующий может переходить к более сложным техникам, таким как Малый Небесный Круг (Микрокосмическая Орбита) или цигун 2 ступени, где работа с энергией становится более осознанной и глубокой
с 26 июня по 29 июня
26.06
13:30 - 16:30 (3 часа)
27.06
13:30 - 17:30 (4 часа)
28.06
13:00 - 17:00 (4 часа)
29.06
12:00 - 16:00 (4 часа).
ВЕДУЩАЯ
ИРИНА МАЛЫШ
специалист в сфере цигун и звукотерапевт.
проходила обучения в Непале, Китае и Литве.
РЕГИСТРАЦИЯ
*ПРОИЗВОДИТСЯ ПОСЛЕ ВНЕСЕНИЯ ПРЕДОПЛАТЫ 50%
*ПРОИЗВОДИТСЯ ПОСЛЕ ВНЕСЕНИЯ ПРЕДОПЛАТЫ 50%
СТОИМОСТЬ: 450 BYN
*РАННЯЯ СТОИМОСТЬ 390 byn (ДО 20.06)
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
26.06
13:30 - 16:30 (3 часа)
27.06
13:30 - 17:30 (4 часа)
28.06
13:00 - 17:00 (4 часа)
29.06
12:00 - 16:00 (4 часа).
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288
*РАННЯЯ СТОИМОСТЬ 390 byn (ДО 20.06)
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
26.06
13:30 - 16:30 (3 часа)
27.06
13:30 - 17:30 (4 часа)
28.06
13:00 - 17:00 (4 часа)
29.06
12:00 - 16:00 (4 часа).
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288
ПРЕДОПЛАТА
ПОЛНАЯ ОПЛАТА
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности