группа открытого диалога

этот процесс не понимается теоретически, не объясняется умом, а проживается на практике, присваивается и интегрируется как ваш личный опыт.

это уникальный инструмент самопознания и саморазвития, своеобразный тренажер, где мы обнаруживаем и развиваем нужные нам навыки и стратегии, взрослеем, обогащаемся и эволюционируем, становимся у руля своей жизни.

как говорят участники, это встреча с самим собой.

это шанс увидеть себя без масок и решить, что вы хотите с этим делать.

это шанс на оздоровление и улучшение всех сфер вашей жизни.

эффекты могут быть разными:

⁃ эмоциональная разрядка, снятие напряжения, уменьшение тревожности и беспокойства, снижение уровня стресса, растворение блокирующих переживаний, стоящих на пути к вашим здоровым целям

⁃ активизация творческих процессов, появление ощущений яркости жизни, радости, спонтанности, непринужденности, пробуждение и исцеление внутреннего ребенка

⁃ возможность побыть собой, прожить сложные эмоции и выразить свои настоящие чувства в безопасном принимающем пространстве

⁃ получение идей, решений, вдохновения и ответов на волнующие вопросы

⁃ рост уверенности в себе, веры в свои силы, способности и возможности, ощущения своей ценности, внутреннее позволение себе большего, разрешение себе проявляться собой, почувствовать свое право жить свою счастливую жизнь

⁃ улучшается контакт с собой и отношения с другими людьми, перестраиваются паттерны реакций на более благоприятные для нас

⁃ происходит осознание и актуализация своих настоящих целей, потребностей, мотивов и желаний, появляется энергия на действия

мы учимся замечать возможности, принимать решения и действовать в условиях хаоса и непредсказуемости, выстраиваем опору на неопределенность.

развиваем навык наблюдателя, навык анализа обратной связи от мира, учимся осознавать происходящее и рефлексировать получаемый опыт для извлечения большей пользы из любых обстоятельств.

с развитием личной практики открытого диалога все чаще может начать происходить быстрая реализация поставленных целей нелинейным, неалгоритмичным, неожиданным образом, так называемый «эффект чуда».

как проходит процесс:

⁃ мы садимся в круг на стульях или на ковриках

⁃ настраиваемся на процесс через медитативную практику

⁃ фасилитатор рассказывает про принципы открытого диалога, правила взаимодействия, озвучивает договоренности на группу, объясняет, как извлечь максимальную пользу из процесса, отвечает на возможные вопросы

⁃ все участники подтверждают свое согласие с договоренностями, озвучивают свои личные цели на группу

⁃ начинается фаза поочередного выражения через слова, движения или молчание (все будет подробно объяснено в начале)

⁃ мы все по очереди рефлексируем процесс и свои результаты в контексте поставленных на группу целей

⁃ фасилитатор отвечает на вопросы и может делать дополнения по теории или делиться личным опытом исходя из контекста и динамики группы

как подготовиться:

⁃ приходите в комфортной для себя одежде, достаточно свободной, чтобы было легко дышать

⁃ возьмите ручку и блокнот, телефон или планшет, чтобы удобно было делать заметки

⁃ можно заранее подумать про цели, с которыми вы хотите поработать

открытый диалог — научно-обоснованный подход к реализации целей, метод улучшения коммуникаций и качества жизни, здоровья и благополучия во всех сферах, основанный на теории функциональных систем академика п.к. анохина и научных трудах его последователей, к.в. судакова и ю.и. александрова.

целеполагание

медитация-настройка на практику

обнаружение и присвоение результатов прошлого месяца (можно взять любой актуальный период времени).

медитация-настройка на образ цели.

обнаружение и детализация целей, планирование на следующий месяц или другой период

рефлексия практики .

практика проходит сидя на стульях или ковриках.

возьмите телефон, планшет или блокнот с ручкой для заметок.

отличительная черта этого формата — взаимообмен идеями и осознаниями в общем поле группы.

мы проговариваем свои результаты и цели в общем поле, выражаем эмоции с ними связанные и снимаем напряжение, вызванное блокирующими переживаниями.

мы вдохновляемся и обогащаемся, слушая других, вспоминаем важное и не всегда очевидное, узнаем что-то новое, начинаем лучше осознавать свои цели и приоритеты.

происходит обнаружение своих настоящих желаний, мотивов и потребностей, появляется ясность и энергия на действия.

даже после первого раза, и особенно при регулярном посещении практики появляется ощущение общности и поддерживающего окружения.

это придает сил и уверенности в успехе, структурирует, подпитывает новыми идеями, так легче делать шаги и продолжать двигаться к поставленным целям.

практика создана на основе метода открытого диалога и теории функциональных систем.

она подходит всем независимо от возраста, масштабов деятельности и рода занятий.