семинар-практикум
с оксаной юшкевич:
пранавьяяма и пранаяма
с оксаной юшкевич:
пранавьяяма и пранаяма
27 сентября / суббота
proyoga
мстиславца, 13
мстиславца, 13
13:00 - 15:00
этот семинар-практикум будет полезен как для начинающих свой путь в йоге, так и для опытных практикующих, которые хотят разобраться в вопросе дыхания и эффективно выстраивать личную практику.
семинар включает в себя теоретическую и практическую части
(1 ч 30 мин - теория, 30 мин - пранаяма).
программа
🌿отличие пранаямы от пранавьяямы
🌿виды и этапы дыхания
🌿гипервентиляционные и гиповентиляционные техники дыхания. варианты выполнения, физиологические эффекты, противопоказания.
🌿узнаем, почему важно использовать в практике задержки дыхания и как это влияет на эффективность тренировки, качество жизни
🌿разберём, как и зачем управлять дыханием
🌿узнаем, в чём целесообразность увеличения длительности цикла дыхания
🌿подробный разбор следующих техник: диафрагмальное и грудное дыхание, полное йоговское дыхание, Капалабхати, Бхастрика, Уджайи, Чандра бхедана-пранаяма, Сурья бхедана-пранаяма, Нади Шодхана.
🌿Техника выполнения, эффекты, противопоказания.
🌿виды и этапы дыхания
🌿гипервентиляционные и гиповентиляционные техники дыхания. варианты выполнения, физиологические эффекты, противопоказания.
🌿узнаем, почему важно использовать в практике задержки дыхания и как это влияет на эффективность тренировки, качество жизни
🌿разберём, как и зачем управлять дыханием
🌿узнаем, в чём целесообразность увеличения длительности цикла дыхания
🌿подробный разбор следующих техник: диафрагмальное и грудное дыхание, полное йоговское дыхание, Капалабхати, Бхастрика, Уджайи, Чандра бхедана-пранаяма, Сурья бхедана-пранаяма, Нади Шодхана.
🌿Техника выполнения, эффекты, противопоказания.
динамическая последовательность асан с элементами статики и акцентом на контроле дыхания, которая позволяет ощущать своё тело, лучше контролировать мысли и эмоционально разгружаться.
Оксана Юшкевич
Практикует Хатха-йогу с 2017 года.
Успешно окончила преподавательский курс Светланы Губаревой – Hatha Yoga Teachers Сourse.
Регулярно посещает практики и семинары опытных преподавателей. В 2022 году прошла обучающий курс повышения квалификации преподавателя Хатха-йоги «Teachers Advanced 2.0».
В настоящее время обучается в ГрГУ им. Я.Купалы по специальности «Оздоровительная физическая культура» с присвоением квалификации «Инструктор-методист».
Практикует Хатха-йогу с 2017 года.
Успешно окончила преподавательский курс Светланы Губаревой – Hatha Yoga Teachers Сourse.
Регулярно посещает практики и семинары опытных преподавателей. В 2022 году прошла обучающий курс повышения квалификации преподавателя Хатха-йоги «Teachers Advanced 2.0».
В настоящее время обучается в ГрГУ им. Я.Купалы по специальности «Оздоровительная физическая культура» с присвоением квалификации «Инструктор-методист».
регистрация производится после внесения оплаты
ДАТА И ВРЕМЯ:
27 сентября
13:00 - 15:00
proyoga, мстиславца, 13
27 сентября
13:00 - 15:00
proyoga, мстиславца, 13
ОПЛАТА:
70 byn до 26.09.25
90 byn в день меропрития
70 byn до 26.09.25
90 byn в день меропрития
РЕКОМЕНДАЦИИ:
на занятие необходимо взять тетрадь для записей и ручку, удобную одежду и хорошее настроение. Желательно не принимать пищу за 1-1,5 часа до практики.
на занятие необходимо взять тетрадь для записей и ручку, удобную одежду и хорошее настроение. Желательно не принимать пищу за 1-1,5 часа до практики.