семинар-практикум
«пранавьяяма и пранаяма»
с оксаной юшкевич
«пранавьяяма и пранаяма»
с оксаной юшкевич
26 апреля / вс
proyoga
мстиславца, 13
мстиславца, 13
13:30 - 16:00
этот семинар-практикум будет полезен как для начинающих свой путь в йоге, так и для опытных практикующих, которые хотят разобраться в вопросе дыхания и эффективно выстраивать личную практику.
программа
семинар включает в себя теоретическую и практическую части:
1 ч 30 мин - теория, 30 мин - пранаяма, 30 мин - ответы на вопросы
🌿отличие пранаямы от пранавьяямы
🌿виды и этапы дыхания
🌿гипервентиляционные и гиповентиляционные техники дыхания. варианты выполнения, физиологические эффекты, противопоказания.
🌿узнаем, почему важно использовать в практике задержки дыхания и как это влияет на эффективность тренировки, качество жизни
🌿разберём, как и зачем управлять дыханием
🌿узнаем, в чём целесообразность увеличения длительности цикла дыхания
🌿подробный разбор следующих техник: диафрагмальное и грудное дыхание, полное йоговское дыхание, капалабхати, бхастрика, уджайи, чандра бхедана-пранаяма, сурья бхедана-пранаяма, нади шодхана.
🌿техника выполнения, эффекты, противопоказания.
1 ч 30 мин - теория, 30 мин - пранаяма, 30 мин - ответы на вопросы
🌿отличие пранаямы от пранавьяямы
🌿виды и этапы дыхания
🌿гипервентиляционные и гиповентиляционные техники дыхания. варианты выполнения, физиологические эффекты, противопоказания.
🌿узнаем, почему важно использовать в практике задержки дыхания и как это влияет на эффективность тренировки, качество жизни
🌿разберём, как и зачем управлять дыханием
🌿узнаем, в чём целесообразность увеличения длительности цикла дыхания
🌿подробный разбор следующих техник: диафрагмальное и грудное дыхание, полное йоговское дыхание, капалабхати, бхастрика, уджайи, чандра бхедана-пранаяма, сурья бхедана-пранаяма, нади шодхана.
🌿техника выполнения, эффекты, противопоказания.
динамическая последовательность асан с элементами статики и акцентом на контроле дыхания, которая позволяет ощущать своё тело, лучше контролировать мысли и эмоционально разгружаться.
оксана юшкевич
практикует хатха-йогу с 2017 года.
успешно окончила преподавательский курс светланы губаревой – hatha yoga teachers сourse.
регулярно посещает практики и семинары опытных преподавателей. в 2022 году прошла обучающий курс повышения квалификации преподавателя хатха-йоги «teachers advanced 2.0».
обучлась в гргу им. я.купалы по специальности «оздоровительная физическая культура» с присвоением квалификации «инструктор-методист».
практикует хатха-йогу с 2017 года.
успешно окончила преподавательский курс светланы губаревой – hatha yoga teachers сourse.
регулярно посещает практики и семинары опытных преподавателей. в 2022 году прошла обучающий курс повышения квалификации преподавателя хатха-йоги «teachers advanced 2.0».
обучлась в гргу им. я.купалы по специальности «оздоровительная физическая культура» с присвоением квалификации «инструктор-методист».
регистрация производится после внесения оплаты
ДАТА И ВРЕМЯ:
26 апреля
13:30 - 16:00
proyoga, мстиславца, 13
26 апреля
13:30 - 16:00
proyoga, мстиславца, 13
ОПЛАТА:
70 byn до 25.04.26
80 byn в день меропрития
70 byn до 25.04.26
80 byn в день меропрития
РЕКОМЕНДАЦИИ:
на занятие необходимо взять тетрадь для записей и ручку, удобную одежду и хорошее настроение. Желательно не принимать пищу за 1-1,5 часа до практики.
на занятие необходимо взять тетрадь для записей и ручку, удобную одежду и хорошее настроение. Желательно не принимать пищу за 1-1,5 часа до практики.