парная йога
практика доверия и взаимодействия
8 февраля / воскресенье
14:00 - 16:00
proyoga / мстиславца, 13
О ПРАКТИКЕ
Этот класс — о том, чтобы почувствовать связь. Не только со своим телом, но и с другим человеком, получить навыки парного расслабления и испытать кайф, когда сложное становится возможным — благодаря поддержке другого.
Кому подойдет:
· Всем, кто хочет попробовать новое и выйти за рамки индивидуальной практики.
· Парам, друзьям, коллегам — можно прийти вдвоём.
· Тем, кто пришёл один, — мы поможем подобрать партнёра прямо на занятии. ·Опыт в йоге не важен: мы найдём адаптации под любой уровень. В практике не будет высоких балансов и элементов высокого уровня сложности – только понятные, посильные формы и плавный темп. При этом преподаватель предложит несколько акро-вариантов начального уровня – как игру с балансом и весом партнера, без риска и перегрузки, с понятными входами и поддержкой.
Что будет на занятии:
1. Сонастройка и доверие. Начнём с простых упражнений, чтобы настроиться на партнёра, почувствовать его ритм и создать пространство безопасности.
2. Общая разминка и Сурья Намаскар. Синхронизируем дыхание и движение, подготовим тело к совместной практике.
3. Парные асаны с элементами акройоги. Вы посмотрите на знакомые асаны с неожиданной стороны и научитесь чувствовать, где партнёра нужно поддержать, а где — мягко подтолкнуть.
4. Глубокая релаксация. Завершим практику длинной шавасаной под звуковую медитацию, чтобы интегрировать новые ощущения и погрузиться в состояние совместного покоя.
Что это даёт:
· Новый опыт общения и движения без слов.
· Глубокая и не совсем привычная работа с физическим телом во взаимодействии с партнёром.
· Осознание границ — своих и партнёрских — и умение в них двигаться.
· Необычный формат свидания или времяпрепровождения с близким человеком.
Что взять с собой: Удобную одежду, не стесняющую движения, любопытство и готовность довериться процессу.
Кому подойдет:
· Всем, кто хочет попробовать новое и выйти за рамки индивидуальной практики.
· Парам, друзьям, коллегам — можно прийти вдвоём.
· Тем, кто пришёл один, — мы поможем подобрать партнёра прямо на занятии. ·Опыт в йоге не важен: мы найдём адаптации под любой уровень. В практике не будет высоких балансов и элементов высокого уровня сложности – только понятные, посильные формы и плавный темп. При этом преподаватель предложит несколько акро-вариантов начального уровня – как игру с балансом и весом партнера, без риска и перегрузки, с понятными входами и поддержкой.
Что будет на занятии:
1. Сонастройка и доверие. Начнём с простых упражнений, чтобы настроиться на партнёра, почувствовать его ритм и создать пространство безопасности.
2. Общая разминка и Сурья Намаскар. Синхронизируем дыхание и движение, подготовим тело к совместной практике.
3. Парные асаны с элементами акройоги. Вы посмотрите на знакомые асаны с неожиданной стороны и научитесь чувствовать, где партнёра нужно поддержать, а где — мягко подтолкнуть.
4. Глубокая релаксация. Завершим практику длинной шавасаной под звуковую медитацию, чтобы интегрировать новые ощущения и погрузиться в состояние совместного покоя.
Что это даёт:
· Новый опыт общения и движения без слов.
· Глубокая и не совсем привычная работа с физическим телом во взаимодействии с партнёром.
· Осознание границ — своих и партнёрских — и умение в них двигаться.
· Необычный формат свидания или времяпрепровождения с близким человеком.
Что взять с собой: Удобную одежду, не стесняющую движения, любопытство и готовность довериться процессу.
ВЕДУЩИЕ
- елизавета муждабаевахатха-йога и звукотерапияСертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Опыт личной практики 5,5 лет (с 2020) преподаю 1,5 года (с марта 2024) в студиях.
Провожу занятия по хатха-йоге, расслабляющую йогу, циклическую медитацию, звуковые медитации, индивидуальные и групповые занятия по звукотерапии, аккустическо-вибрационный массаж камертонами и поющими чашами.
Образование:
-Май-октябрь 2023 - Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации «Курс подготовки преподавателей хатха-йоги» (Артем Фролов)
-Июнь 2024 - Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, цикл семинаров «Инструменты преподавателя йоги и йогатерапии»:- Прогрессии в составлении занятий,
- Постизометрическая релаксация,
- Йога с роллом и МФР,
-2024-2025 - очно посещала семинары Александра Титова и Глеба Мазаева, проходившие в Минске
-Май 2025 - … На данный момент прохожу обучение на Тичерзе школы йоги «Чатуранга»
Дополнительные курсы:
-Февраль 2025 - вибрационный массаж камертонами
-Март 2025 - основы искусства звукотерапии - дарья гижахатха-йогаОбразование: высшее медицинское
Врач-хирург, оперирующий детский уролог.
Дипломированный преподаватель хатха-йоги, культуры движения.
Личная практика с 2018 года
Преподавание с 2021 года
Регулярно повышаю квалификацию на курсах и семинарах от ведущих преподавателей йоги Беларуси, России:
•Преподавательский курс “Чатуранга йога” с Дмитрием Деминым, Глебом Мазаевым, Воисовой Яниной, Александром Корчаком, 2023 (300 часов)
• Игорь Пантюшев «Культура Движения»— полный цикл семинаров + успешно пройденный тичерс-курс
-Курс Teacher Advanced 2.0 -курс углубления в Хатха-йоге, С. Губарева, 2023 (55 часов)
-Курс М. Баранов «Прояснение Пранаямы», 2022
-Семинар Д. Демина “Основы пранаямы”, 2024-2025
-Участие в живых и онлайн Йога сборах с ведущими преподавателями, начиная с 2022 года
-Семинар Я. Воисовой “Хатха йога+ гамак”, 2023
-Семинар “Чатуранга и нижние балансы”, С. Манидичев, Л. Гуторенко, 2023
-Семинар Д. Демина “Самавритти Панчасана Крийя”, 2023
И др.
РЕГИСТРАЦИЯ:
1) через расписание/приложение (у вас абонемент);
2) нажав на кнопку ниже, внеся предварительную оплату разового посещения (вы хотите посетить один раз мероприятие).
1) через расписание/приложение (у вас абонемент);
2) нажав на кнопку ниже, внеся предварительную оплату разового посещения (вы хотите посетить один раз мероприятие).
Стоимость:
70 BYN/ 2 занятия с абонемента
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
8 февраля / воскресенье
14:00 - 16:00
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288
70 BYN/ 2 занятия с абонемента
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
8 февраля / воскресенье
14:00 - 16:00
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288