ГРУППОВОЕ ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
С ШАВАСАНОЙ В ГАМАКЕ
С ШАВАСАНОЙ В ГАМАКЕ
Просто, глубоко, бережно.
28 июня / воскресенье
13:00 - 14:30
proyoga / мстиславца, 13
О ПРАКТИКЕ
Это практика, которая соединяет работу с телом, дыханием и звуком, стояние на гвоздях и глубокое расслабление в гамаке.
Что входит в практику?
-До гвоздей вы работаете с дыханием — это помогает успокоить ум и снять внутренний контроль. Вы двигаетесь — мягко разогреваете тело, простукиваете его, сбрасываете напряжение через покачивания и потряхивания.
Вы используете звук — выдох «Ха», мычание, дыхание Уджайи с закрытыми ушами — чтобы освободить зажатое в горле и грудной клетке.
-Затем вы встаёте на гвозди. Это практика опоры, внимания к стопам и честного присутствия в моменте.
-После гвоздей — медитация в гамаке. Вы ложитесь, закрываете глаза, и гамак мягко покачивает вас, принимая тело целиком. Это полное расслабление и восстановление.
Для чего это?
Чтобы снять накопленное напряжение, которое не уходит в обычной жизни. Чтобы научиться расслабляться глубоко — не через усилие, а через доверие. Чтобы встретиться с собой честно и бережно одновременно. Контраст между острым и мягким, между землёй и небом даёт состояние, которое остаётся с вами и после практики.
Что входит в практику?
-До гвоздей вы работаете с дыханием — это помогает успокоить ум и снять внутренний контроль. Вы двигаетесь — мягко разогреваете тело, простукиваете его, сбрасываете напряжение через покачивания и потряхивания.
Вы используете звук — выдох «Ха», мычание, дыхание Уджайи с закрытыми ушами — чтобы освободить зажатое в горле и грудной клетке.
-Затем вы встаёте на гвозди. Это практика опоры, внимания к стопам и честного присутствия в моменте.
-После гвоздей — медитация в гамаке. Вы ложитесь, закрываете глаза, и гамак мягко покачивает вас, принимая тело целиком. Это полное расслабление и восстановление.
Для чего это?
Чтобы снять накопленное напряжение, которое не уходит в обычной жизни. Чтобы научиться расслабляться глубоко — не через усилие, а через доверие. Чтобы встретиться с собой честно и бережно одновременно. Контраст между острым и мягким, между землёй и небом даёт состояние, которое остаётся с вами и после практики.
- беременность
- эпилепсия
- гипертония
- сердечные приступы и инсульты, перенесенные менее 6 месяцев назад
- онкозаболевания
- повышенная температура
- открытые раны на стопах
- алкогольное опьянение
ВЕДУЩАЯ
Ольга Котова
проводник в практику гвоздестояния
личная, глубокая практика ольги переросла в преподавание, опыт работы с детьми и профильное образование привело к преподаванию детям
гвоздестояние постепенно добавилось в практику - в ней пригодился опыт работы с медитацией, телом, наблюдением и с пограничными состояниями
личная, глубокая практика ольги переросла в преподавание, опыт работы с детьми и профильное образование привело к преподаванию детям
гвоздестояние постепенно добавилось в практику - в ней пригодился опыт работы с медитацией, телом, наблюдением и с пограничными состояниями
РЕГИСТРАЦИЯ ПРОИЗВОДИТСЯ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ УЧАСТИЯ
ранняя СТОИМОСТЬ:
65 BYN до 26.06.26
в день мероприятия БЕЗ скидки:
75 BYN
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
28 июня / воскресенье
13:00 - 14:30
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288