мастер-класс: отстройка асан
для тех, кто хочет глубже понимать механику йоги
10 мая / воскресенье
12:30 - 14:30
proyoga / мстиславца, 13
о практике
что будем разбирать на мастер-классе:
бандхи (замки):
- джаландхара бандха (горловой замок)
- уддияна бандха (брюшной замок)
- мула бандха (корневой замок)
дыхание:
- капалабхати
- уджайи
асаны:
- вирабхадрасана 1, 2, 3
- уттхита и паривритта паршваконасана
- паршвоттанасана
- уттанасана, падахастасана
- прасарита падоттанасана
- чатуранга дандасана
- урдхва и адхо муках шванасана
- переход: чатуранга - УМШ - АМШ
- бхуджангасана, уштрасана
- бакасана, ширшасана
техника выполнения:
-разбор асан по плоскостям (сагиттальная, фронтальная, горизонтальная).
-правильная работа в суставах и позвоночнике;
-направление движения энергии в форме;
-типичные ошибки, облегчение и усложнение формы.
бандхи (замки):
- джаландхара бандха (горловой замок)
- уддияна бандха (брюшной замок)
- мула бандха (корневой замок)
дыхание:
- капалабхати
- уджайи
асаны:
- вирабхадрасана 1, 2, 3
- уттхита и паривритта паршваконасана
- паршвоттанасана
- уттанасана, падахастасана
- прасарита падоттанасана
- чатуранга дандасана
- урдхва и адхо муках шванасана
- переход: чатуранга - УМШ - АМШ
- бхуджангасана, уштрасана
- бакасана, ширшасана
техника выполнения:
-разбор асан по плоскостям (сагиттальная, фронтальная, горизонтальная).
-правильная работа в суставах и позвоночнике;
-направление движения энергии в форме;
-типичные ошибки, облегчение и усложнение формы.
ВЕДУЩАЯ
галина черняк
йогой начала заниматься с 2012 года, преподавание - с 2017 года
училась у Кристины Томаль и Дарьи Прудниковой. Посещала семинары Игоря Пантюшева и Глеба Мазаева
прошла обучение аэройоге у Екатерины Черепановой и Янины Ваисовой
постоянно повышает свои знания на семинарах по аэройоге у Янины ваисовой и других преподавателей этого направления
училась у Кристины Томаль и Дарьи Прудниковой. Посещала семинары Игоря Пантюшева и Глеба Мазаева
прошла обучение аэройоге у Екатерины Черепановой и Янины Ваисовой
постоянно повышает свои знания на семинарах по аэройоге у Янины ваисовой и других преподавателей этого направления
РЕГИСТРАЦИЯ
СТОИМОСТЬ:
70 BYN / 2 занятия с абонемента
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
10 мая / воскресенье
12:30 - 14:30
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288
70 BYN / 2 занятия с абонемента
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
10 мая / воскресенье
12:30 - 14:30
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288