ул. петра мстиславца, 13 (ст. м. восток)
PROYOGA.BY
КУРС
"СОМАТИЧЕСКОЕ
ПЕРЕОБУЧЕНИЕ ТЕЛА"
"СОМАТИЧЕСКОЕ
ПЕРЕОБУЧЕНИЕ ТЕЛА"
курс состоит из 6 занятий, на которых мы осознанно проработаем свое тело.
каждый урок - это ваш личный опыт ощущений и эффектов
каждый урок - это ваш личный опыт ощущений и эффектов
старт: 8 октября
по воскресеньям
по воскресеньям
16:00 - 17:45
proyoga /
мстиславца, 13
мстиславца, 13
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
чаще всего, всё занятие проходит в положении лежа (практически, в "шавасане"), это позволяет заниматься соматикой людям любого возраста и состояния здоровья.
упражнения выполняются медленно и осознанно, в комфортном диапазоне возможностей вашего тела.
одежда: удобная, свободная, без капюшона, возьмите, пожалуйста, теплые носки.
Каждый урок - это ваш личный опыт ощущений и эффектов.
длительность урока – 1 час 45 минут
урок №1: управление мышцами-сгибателями живота:
урок направлены на то, чтобы прочувствовать работу мышц, формирующих осанку, облегчить болевые синдромы в области спины и снять напряжение с мышц, участвующих в поддержании торса.
вы осознаете на собственном опыте то, как определенные привычки в использовании частей тела (например, рук и ног) влияют на ощущения в спине и что подходит именно вашей спине, чтобы чувствовать себя хорошо.
урок №2: управление мышцами-разгибателями спины, освобождение плечевых суставов:
на уроке мы уделим большое внимание плечевому поясу и мышцам спины.
уроки будут полезны тем, кто:
- испытывает боли в лопатках, плечах, локтевых суставах;
- имеет травмы в этих областях;
- чувствует / видит асимметрию в теле (одно плечо выше другого);
- хочет улучшить осанку;
- долгое время проводит за рулем автомобиля.
урок №3: управление мышцами талии.
этот урок поможет вам освободить мышцы талии, что повлияет на глубину и легкость дыхания. также эти упражнения усиливают перистальтику кишечника.
урок №4: управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
во время практики мы будем работать с областью таза, а также приводящих и отводящих мышц бедра.
вы научитесь лучше чувствовать область низа живота, увеличите подвижность в тазобедренных суставах, коленных суставах и стопах.
урок будет чрезвычайно полезен тем, кто:
- испытывает затруднения при ходьбе,
- затруднения при сгибании колен,
- чувствует напряжение и боли в тазобедренных суставах.
- хочет улучшить растяжку паховых связок.
урок №5: управление мышцами шеи и плеч;
На уроке мы продолжим изучать связи в своем теле, мы будем изучать как мышцы лица и шеи связаны с плечевыми суставами.
Урок будет особенно полезен тем, кто:
- хочет подтянуть кожу лица и сделать его выражение более живым и молодым;
- имеет болевые симптомы в области шеи и плеч;
- у кого возникают частые головные боли;
- тем, кто вынужден долгое время проводить за компьютером.
урок №6: улучшение дыхания.
улучшение собственной походки.
заключительный интегрирующий урок. Направлен на осознавание и улучшение процесса дыхания, а также процесса ходьбы.
в конце курса вы получаете набор упражнений, как домашнее задание в печатном виде.
упражнения выполняются медленно и осознанно, в комфортном диапазоне возможностей вашего тела.
одежда: удобная, свободная, без капюшона, возьмите, пожалуйста, теплые носки.
Каждый урок - это ваш личный опыт ощущений и эффектов.
длительность урока – 1 час 45 минут
урок №1: управление мышцами-сгибателями живота:
урок направлены на то, чтобы прочувствовать работу мышц, формирующих осанку, облегчить болевые синдромы в области спины и снять напряжение с мышц, участвующих в поддержании торса.
вы осознаете на собственном опыте то, как определенные привычки в использовании частей тела (например, рук и ног) влияют на ощущения в спине и что подходит именно вашей спине, чтобы чувствовать себя хорошо.
урок №2: управление мышцами-разгибателями спины, освобождение плечевых суставов:
на уроке мы уделим большое внимание плечевому поясу и мышцам спины.
уроки будут полезны тем, кто:
- испытывает боли в лопатках, плечах, локтевых суставах;
- имеет травмы в этих областях;
- чувствует / видит асимметрию в теле (одно плечо выше другого);
- хочет улучшить осанку;
- долгое время проводит за рулем автомобиля.
урок №3: управление мышцами талии.
этот урок поможет вам освободить мышцы талии, что повлияет на глубину и легкость дыхания. также эти упражнения усиливают перистальтику кишечника.
урок №4: управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
во время практики мы будем работать с областью таза, а также приводящих и отводящих мышц бедра.
вы научитесь лучше чувствовать область низа живота, увеличите подвижность в тазобедренных суставах, коленных суставах и стопах.
урок будет чрезвычайно полезен тем, кто:
- испытывает затруднения при ходьбе,
- затруднения при сгибании колен,
- чувствует напряжение и боли в тазобедренных суставах.
- хочет улучшить растяжку паховых связок.
урок №5: управление мышцами шеи и плеч;
На уроке мы продолжим изучать связи в своем теле, мы будем изучать как мышцы лица и шеи связаны с плечевыми суставами.
Урок будет особенно полезен тем, кто:
- хочет подтянуть кожу лица и сделать его выражение более живым и молодым;
- имеет болевые симптомы в области шеи и плеч;
- у кого возникают частые головные боли;
- тем, кто вынужден долгое время проводить за компьютером.
урок №6: улучшение дыхания.
улучшение собственной походки.
заключительный интегрирующий урок. Направлен на осознавание и улучшение процесса дыхания, а также процесса ходьбы.
в конце курса вы получаете набор упражнений, как домашнее задание в печатном виде.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ЕВГЕНИЯ ЗОСИК
На данный момент является сертифицированным инструктором по йоге Айенгара уровня Базовый – 1 (Пуна, Индия). Сторонница гуманной педагогики, здорового образа жизни.
В 2014 г. обучалась на базовом тренинге по соматике Томаса Ханны (2 уровень) The Ingle institute for somatic education. Открыла для себя особый метод йоги — соматическая йога. В 2015 г обучалась на базовом уровне Somatic Yoga Fundamentals.
В 2014 г. обучалась на базовом тренинге по соматике Томаса Ханны (2 уровень) The Ingle institute for somatic education. Открыла для себя особый метод йоги — соматическая йога. В 2015 г обучалась на базовом уровне Somatic Yoga Fundamentals.
РЕГИСТРАЦИЯ
СТОИМОСТЬ: 180 BYN / 6 ЗАНЯТИЙ
РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - 45 BYN
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
1 ЗАНЯТИЕ - 8 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
2 ЗАНЯТИЕ - 15 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
3 ЗАНЯТИЕ - 22 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
4 ЗАНЯТИЕ - 29 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
5 ЗАНЯТИЕ - 5 НОЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
6 ЗАНЯТИЕ - 12 НОЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ!
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288
РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - 45 BYN
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
1 ЗАНЯТИЕ - 8 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
2 ЗАНЯТИЕ - 15 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
3 ЗАНЯТИЕ - 22 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
4 ЗАНЯТИЕ - 29 ОКТЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
5 ЗАНЯТИЕ - 5 НОЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
6 ЗАНЯТИЕ - 12 НОЯБРЯ / ВОСКРЕСНЬЕ / 14:00
АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ!
ОПЛАТА В СЛУЧАЕ ОТКАЗА ОТ УЧАСТИЯ В ПРАКТИКЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288
ВНЕСЕНИЕ ПРЕДОПЛАТЫ
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности
c политикой конфиденциальности
