Взрослый человек, как правило, сам приходит к тому, что необходимо через 2-3 для повторять занятия какой-либо телесной практики. Обычный абонемент на занятия йогой также включают в себя 8 занятий, то есть 2 раза в неделю.

Почему это важно?

Тело человека инерционно, оно всегда стремиться к энергосберегающему режиму, к гиподинамии.
Можно было бы оставить все так, как удобно нашему телу, если бы не желание быть здоровым, бодрым и молодым. Важнейшую роль в формировании иммунитета человека играет лимфатическая система.

Лимфа является пространством внутренней среды организма, образуемым из межклеточной жидкости. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток, которые необходимо удалять, направляя по лимфатическим протокам в венозные сосуды.

Знакомое слово - лимфодренаж или отток лимфы, правда? Как он происходит?

Движение лимфы медленное, обеспечивается оно посредством работы мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы - диафрагма. При физических нагрузках и дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, обеспечивая удаление продуктов жизнедеятельности клеток. При снижении физических нагрузок может происходить застой лимфы в лимфоузлах, а затем болезненное состояние.

Поэтому важно обеспечить себе регулярную практику, особенно если вы не можете себя организовать на ежедневную зарядку-разминку.

В практике йоги нагрузка распределяется грамотно на все группы мышц. Если же вы хотите не только поддержать свое тело здоровым, а еще и избавиться от волнующего вас недуга, например, сутулости, тогда регулярная практика от 2-ух раз в неделю необходима.


Все вышесказанное относится и к детским группам. Дети сейчас не менее загружены эмоционально и ментально, чем родители, поэтому такое «переключение» на радость от движения, игру и творчество им просто необходим для здорового роста и взросления.

Организуйте себе и своим детям регулярные физические нагрузки, пейте воду, употребляйте свежеприготовленную пищу. Это поможет поддержать иммунитет особенно сейчас.


Желаю всем здоровья и гармонии, любви и процветания ????
Автор текста наша преподаватель - Евгения Зосик.


Удачи на коврике!