1) наденьте любимую форму - одежда позволит сделать тренировки привычными, и избежать дискомфорта в движениях.

2) предупредите родных о своем занятии, напомните о том, что это важно для вас.

3) отложите телефон и все отвлекающие вас предметы - выделите это время на себя, мы рекомендуем за пять минут до начала трансляции уже расположиться на коврике, потратить это время на спокойную настройку на практику - можно подышать уджайи.

4) создайте идеальные условия для практики: комфортное для организма время и атмосфера, можно включить мягкую фоновую музыку - в трансляциях музыка чаще отсутствует, но вы можете настроить ее самостоятельно.

5) постарайтесь чтобы последний приём пищи был не менее чем за 2-3 часа до практики.

6) и конечно же, слушайте себя и своё тело - практика должна приносить удовольствие и гармонию.

7) важно! По нашим наблюдениям, обсудив онлайн занятия со многими практикующими - мы пришли к выводу, что, когда вы включаете видео и преподаватель видит вас - занятие становится более продуктивным для Вас, как это работает психологически пока не ясно, но факт остается фактом :)



Будьте здоровы и до встречи на коврике онлайн и оффлайн!