ТРАДИЦИОННЫЙ И САМЫЙ РАСПРОСТрАНЕННЫЙ ВИД ЙОГИ. Включает в себя практику асан, работу с дыханием, медитацию. Обычно занятие состоит из пранаямы (дыхательных упражнений), разминочной и основной частей, которые включают в себя работу со всеми группами мыщц, и в завершение практики расслабляющую часть. Этот вид йоги отличается большой работой с телом.

КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ В СОВреМЕННОМ МИРЕ.

Уровни практики:

- с нуля (подойдет Вам, если вы только начинаете практику йоги)

- базовый (подходит как и для начинающих, так и для тех, кто уже познакомился с практикой йоги)

- базовый продолжающий (динамичное занятие, активная практика)

- для всех уровней подготовки (подходит для любого опыта практики йоги)

Направление основано на принципах хатха-йоги, но отличается тем, что основной инструмент на занятии – гамаки (есть хлопковые гамаки с ручками, есть тянущиеся полотна), которые помогают, дают опору и совершенно другое ощущение практики.

Основное преимущество практики: декомпрессия позвоночника, работа с вытяжением, мышцами-стабилизаторами.

Направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара.

Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все положения тела, асаны, во время занятий выполняются медленно и продолжительно.
Все асаны отстраиваются при помощи дополнительного оборудования – пледов, стульев, кирпичиков, ремешков.

Это очень безопасная, мягкая йога с терапевтическим эффектом.

Занятия включают в себя спокойные, базовые, безопасные упражнения.

Йогатерапия позвоночника

Специально подобранный комплекс асан и динамических связок, позволяющий проработать все отделы позвоночника, снять напряжение в мышцах вдоль позвоночника и мышцах спины.

Занятия направлены на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела. В результате практики - позвоночник вытягивается, становится гибким и эластичным, уходят болевые ощущения и скованность, при длительной регулярной практике уменьшаются в размере протрузии и грыжи.

Йогатерапия репродуктивной системы

Это специально подобранный комплекс асан, дыхательных техник и динамических упражнений, улучшающий работу репродуктивной системы за счет глубокой проработки всего малого таза, улучшения его кровоснабжения, воздействия на щитовидную железу, что в комплексе улучшает гормональный фон женского организма, нормализует менструальный цикл, убирает симптомы ПМС, помогает при аменорее и функциональном бесплодии, позволяет отсрочить климакс либо значительно снизить его проявление.

Женская йога - это практика йоги, учитывающая все особенности женского организма.

Практика основывается на воздействии на эндокринную регуляцию, а именно трёхуровневую систему гипоталамуса, гипофиза и яичников, что позволяет нормализовать гормональный фон женщины.

Также, занятие включает асаны, раскрывающие таз и улучшающие кровоснабжение внутренних органов малого таза, параллельно укрепляя мышцы таза и предотвращая опущение органов.

Помимо этого на занятии активно прорабатывается спина и шея, что позволяет сохранять красивую осанку и молодость шеи.

А дыхательные практики помогут сохранять спокойное эмоциональное состояние женщины.

Всё это в комплексе (правильная осанка, хороший гормональный фон, активный кровоток внутренних органов, спокойный эмоциональный фон) помогает женскому организму сохранять красоту, молодость и активность.

Метод терапевтической йоги, который помогает вернуться к своему естественному состоянию здоровья.

Мягкая, спокойная йога, направленная на расслабление мышц, снятие спазмов и зажимов в теле. Способствует релаксации так как в этот вид практики интегрировано много техник медитации.

Подойдет для любого уровня.

Инь йога помогает активировать женскую внутреннюю энергию.

ИНЬ ЙОГА СОСТОИТ ИЗ САМОГО ПРОСТОГО БЛОКА АСАН. КОМПЛЕКС АСАН НАПРАВЛЕН НА ПРОРАБОТКУ СВЯЗОК И СУХОЖИЛИЙ, НА РАСТЯЖКУ, ВЫПОЛНЯЯ ЕГО НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ.

Поскольку асаны достаточно простые и не требуют физической подготовки, то они подходят всем без исключения. Практикуя инь йогу, вы подготовите тело к динамическим практикам.

Активные, динамичные занятия для детей от 6 до 13 лет – частично в игровом формате.
Детская йога - направлена на развитие силы, гибкости и выносливости у детей.

Важно - много внимания уделяется коррекции осанки.

Классы ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ проходят в формате ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ и представляют собой полноценную практику. Во время классов проводится работа с дыханием, медитацией, работа в асанах стоя, в асанах на укрепление мышц спины, рук, плеч, на раскрытие тазобедренных суставов, работа со стопами. Класс завершается обязательной полноценной шавасаной, войти в которую и найти комфортное положение в ней помогает преподаватель.

Период беременности – важный в жизни каждой девушки. Могут возникать дискомфортные состояния из-за меняющегося тела, увеличения веса, перепадов настроения. Практика йоги в группе для беременных помогает улучшить состояние, укрепить мышцы, расслабить напряжённые участки тела. Помогает выровнять эмоциональный фон, отвлечься от возможных волнений и страхов. Вне класса преподаватель с готовностью отвечает на возникающие вопросы. Прежде чем прийти на первый класс йоги для беременных рекомендуем обсудить возможные противопоказания и ограничения с врачом.

В нашей студии представлены следующие направления: TRX, фунциональный тренинг.

Активная динамичная нагрузка, направленная на тренировку всех систем организма.

TRX – это один из наиболее эффективных видов фитнеса, с использованием подвесных петель. Петли позволяют задействовать те группы мышц, которые не работают во время обычных тренировок. Занятия TRX подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. Это универсальный вид функционального тренинга, который позволяет не только развивать мышечный корсет, укреплять связки и сухожилия, а также улучшать гибкость, ловкость, силу, выносливость и тренировать вестибулярный аппарат. Кроме того, такой вид тренировки отлично развивает мышцы-стабилизаторы.

Аштанга йога имеет определённую последовательность асан.

Асаны выполняются друг за другом в строгом порядке. Последовательность осваивается постепенно, от простого к сложному, обеспечивая таким образом травмобезопасность.

Важная часть аштанга йоги – это синхронизация движений с дыханием, асаны связаны между собой виньясами (динамичными переходами). Считается одной из самых совершенных последовательностей йоги в мире.

Система йоги, разработана Паттабхи Джойсом.

В АШТАНГА-ЙОГЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДВЕ ТРАДИЦИОННЫЕ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ: LED-КЛАСС, ВО ВРЕМЯ КОТОРОГО ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ЗАДАЕТ ЕДИНЫЙ ТЕМП ПРАКТИКИ, ОТСЧИТЫВАЯ ВИНЬЯСЫ ВСЛУХ, И МАЙСОР-КЛАСС, ВО ВРЕМЯ КОТОРОГО ГОСТЬ ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ СВОЕГО ТЕМПА И ОТРАБАТЫВАЕТ СВОЮ ЧАСТЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.

Энергетическая практика йоги.

Занятия могут быть очень разнообразными.

Практика кундалини йоги развивает способность контролировать свои эмоции, мысли и желания. Она учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций мы наблюдаем за своими ощущениями, развиваем эффект присутствия «здесь и сейчас», отслеживаем происходящие изменения. Все это помогает быть более целостным, спокойным и осознанным.

В НАШЕЙ СТУДИИ ДОСТУПНА ИНДИВИДУЛЬНАЯ ПРАКТИКА С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

- ХАТХА ЙОГА
- ЙОГА В ГАМАКАХ / АЭРОЙОГА
- ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ
- СОМАТИЧЕСКАЯ ЙОГА
- ДЕТСКАЯ ЙОГА
- ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

А ТАКЖЕ В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ФОРМАТЕ МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ ПРАКТИКУ ГВОЗДЕСТОЯНИЯ И ТРАНСФОРМАЦИОННУЮ ИГРУ ЛИЛА.