ТРАДИЦИОННЫЙ И САМЫЙ РАСПРОСТрАНЕННЫЙ ВИД ЙОГИ. Включает в себя практику асан, работу с дыханием, медитацию. Обычно занятие состоит из пранаямы (дыхательных упражнений), разминочной и основной частей, которые включают в себя работу со всеми группами мыщц, и в завершение практики расслабляющую часть. Этот вид йоги отличается большой работой с телом.

КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ В СОВреМЕННОМ МИРЕ.

Уровни практики:

• с нуля (подойдет Вам, если вы только начинаете практику йоги)
• базовый (подходит как и для начинающих, так и для тех, кто уже познакомился с практикой йоги)
• базовый продолжающий (динамичное занятие, активная практика)
• для всех уровней подготовки (подходит для любого опыта практики йоги)

НАПРАВЛЕНИЕ ОСНОВАНО НА ПРИНЦИПАХ ХАТХА-ЙОГИ, НО ОТЛИЧАЕТСЯ ТЕМ, ЧТО ОСНОВНОЙ ИНСТРУМЕНТ НА ЗАНЯТИИ – ГАМАКИ (ЕСТЬ ХЛОПКОВЫЕ ГАМАКИ С РУЧКАМИ, ЕСТЬ ТЯНУЩИЕСЯ ПОЛОТНА), КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ, ДАЮТ ОПОРУ И СОВЕРШЕННО ДРУГОЕ ОЩУЩЕНИЕ ПРАКТИКИ.

ОСНОВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ПРАКТИКИ: ДЕКОМПРЕССИЯ ПОЗВОНОЧНИКА, РАБОТА С ВЫТЯЖЕНИЕМ, МЫШЦАМИ-СТАБИЛИЗАТОРАМИ.

Это очень безопасная, мягкая йога с терапевтическим эффектом.

Занятия включают в себя спокойные, базовые, безопасные упражнения.

• Йогатерапия позвоночника

Специально подобранный комплекс асан и динамических связок, позволяющий проработать все отделы позвоночника, снять напряжение в мышцах вдоль позвоночника и мышцах спины.

Занятия направлены на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела. В результате практики - позвоночник вытягивается, становится гибким и эластичным, уходят болевые ощущения и скованность, при длительной регулярной практике уменьшаются в размере протрузии и грыжи.

• Йогатерапия репродуктивной системы

Это специально подобранный комплекс асан, дыхательных техник и динамических упражнений, улучшающий работу репродуктивной системы за счет глубокой проработки всего малого таза, улучшения его кровоснабжения, воздействия на щитовидную железу, что в комплексе улучшает гормональный фон женского организма, нормализует менструальный цикл, убирает симптомы ПМС, помогает при аменорее и функциональном бесплодии, позволяет отсрочить климакс либо значительно снизить его проявление.

Женская йога - это практика йоги, учитывающая все особенности женского организма.

Практика основывается на воздействии на эндокринную регуляцию, а именно трёхуровневую систему гипоталамуса, гипофиза и яичников, что позволяет нормализовать гормональный фон женщины.

Также, занятие включает асаны, раскрывающие таз и улучшающие кровоснабжение внутренних органов малого таза, параллельно укрепляя мышцы таза и предотвращая опущение органов. Помимо этого на занятии активно прорабатывается спина и шея, что позволяет сохранять красивую осанку и молодость шеи. А дыхательные практики помогут сохранять спокойное эмоциональное состояние женщины.

Всё это в комплексе (правильная осанка, хороший гормональный фон, активный кровоток внутренних органов, спокойный эмоциональный фон) помогает женскому организму сохранять красоту, молодость и активность.

Метод терапевтической йоги, который помогает вернуться к своему естественному состоянию здоровья.

Мягкая, спокойная йога, направленная на расслабление мышц, снятие спазмов и зажимов в теле. Способствует релаксации так как в этот вид практики интегрировано много техник медитации.

Подойдет для любого уровня.

Активные, динамичные занятия для детей от 6 до 13 лет – частично в игровом формате.
Детская йога - направлена на развитие силы, гибкости и выносливости у детей.

Важно - много внимания уделяется коррекции осанки.

Классы ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ проходят в формате групповых занятий с индивидуальным подходом к каждой будущей маме и представляют собой полноценную практику. Во время классов проводится работа с дыханием, медитацией, работа в асанах стоя, в асанах на укрепление мышц спины, рук, плеч, на раскрытие тазобедренных суставов, работа со стопами. Класс завершается обязательной полноценной шавасаной, войти в которую и найти комфортное положение в ней помогает преподаватель.

Период беременности – важный в жизни каждой девушки. Могут возникать дискомфортные состояния из-за меняющегося тела, увеличения веса, перепадов настроения. Практика йоги в группе для беременных помогает улучшить состояние, укрепить мышцы, расслабить напряжённые участки тела. Помогает выровнять эмоциональный фон, отвлечься от возможных волнений и страхов. Вне класса преподаватель с готовностью отвечает на возникающие вопросы. Прежде чем прийти на первый класс йоги для беременных рекомендуем обсудить возможные противопоказания и ограничения с врачом.

Главная цель пилатеса — научиться чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.

В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, спины а так же научится правильно дышать.

АКТИВНАЯ ДИНАМИЧНАЯ НАГРУЗКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА.
TRX – это один из наиболее эффективных видов фитнеса, с использованием подвесных петель. Петли позволяют задействовать те группы мышц, которые не работают во время обычных тренировок. Занятия TRX подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. Это универсальный вид функционального тренинга, который позволяет не только развивать мышечный корсет, укреплять связки и сухожилия, а также улучшать гибкость, ловкость, силу, выносливость и тренировать вестибулярный аппарат. Кроме того, такой вид тренировки отлично развивает мышцы-стабилизаторы.

Энергетическая практика йоги.

Занятия могут быть очень разнообразными.

Практика кундалини йоги развивает способность контролировать свои эмоции, мысли и желания. Она учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций мы наблюдаем за своими ощущениями, развиваем эффект присутствия «здесь и сейчас», отслеживаем происходящие изменения. Все это помогает быть более целостным, спокойным и осознанным.

В НАШЕЙ СТУДИИ ДОСТУПНА ИНДИВИДУЛЬНАЯ ПРАКТИКА С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

• ХАТХА ЙОГА
• ЙОГА В ГАМАКАХ / АЭРОЙОГА
• ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ
• СОМАТИЧЕСКАЯ ЙОГА
• ДЕТСКАЯ ЙОГА
• женская йога
• trx / total body
• ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
• кундалини йога

А ТАКЖЕ В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ФОРМАТЕ МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ ПРАКТИКУ ГВОЗДЕСТОЯНИЯ И ТРАНСФОРМАЦИОННУЮ ИГРУ ЛИЛА.