Йога в гамаках
Что такое йога в гамаках?

Йога в гамаке или FLY YOGA
— это направление занятий, которое сочетает в себе позы йоги, упражнения из пилатеса, элементы силовой тренировки, акробатические позиции, а также упражнения на расслабление тела и вытяжение позвоночника. В занятие так же включены дыхательные упражнения йоги и основы медитации.
йога в гамаках - это приятные терапевтичные вытяжения позвоночника.
Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Вам подойдет хатха-йога, если вы хотите:
  • улучшить свое настроение и самочувствие
  • привести тело в тонус
  • улучшить свое эмоциональное состояние
  • научиться лучше концентрироваться
Занятия по хатха-йоге - это хороший и эффективный способ привести тело и ум в порядок.
Получите помощь в выборе группы, а также скидку 10% на первый абонемент студии.
промокод: new_in_yoga
Made on
Tilda