Коррекционные тренировки — это тренировки, направленные на устранение нарушений осанки, мышечных дисбалансов . В современном мире много внешнего стресса , много работы в телефоне - наше тело реагирует на все эти факторы и адаптируется под них - из-за этого могут появляться : сутулость , холка на шее, валик на животе и тд .
Что мы будем делать на тренировках ?
- Укрепление слабых мышц (спина, ягодицы, глубокие мышцы кора).
- Растяжку перенапряженных зон (грудные, шея, поясница).
- Восстановление подвижности суставов (плечи, таз, позвоночник).
- Коррекцию дыхания и паттернов движения.
Для кого подойдут такие тренировки?
Для всех , кто имеет сидячий образ жизни, у кого есть :отёки , валик на животе , сутулость, гиперкифоз/гиперлордоз, боли в спине, шее, пояснице. Начальные стадии сколиоза.
Преподаватель-Полина Яковленко.
Запись открыта<3
Что мы будем делать на тренировках ?
- Укрепление слабых мышц (спина, ягодицы, глубокие мышцы кора).
- Растяжку перенапряженных зон (грудные, шея, поясница).
- Восстановление подвижности суставов (плечи, таз, позвоночник).
- Коррекцию дыхания и паттернов движения.
Для кого подойдут такие тренировки?
Для всех , кто имеет сидячий образ жизни, у кого есть :отёки , валик на животе , сутулость, гиперкифоз/гиперлордоз, боли в спине, шее, пояснице. Начальные стадии сколиоза.
Преподаватель-Полина Яковленко.
Запись открыта<3