Стойка на руках как конструктор
семинар Галины Синявской, Дмитрия и Ольги Яценко (Украина)
9 февраля 2019
Studio 108
100-120 BYN
О семинаре:

На этом 5-часовом мастер-классе мы рассмотрим стойку на руках как комплексное упражнение, собранное из разных отдельных, и, казалось бы не имеющих ничего общего навыков. Представьте, что вы купили стол, в коробке, и вот он лежит, разобранный, перед вами. С чего начать? Первое - вы должны убедиться, что все детали на месте. Так и со стойкой - в процессе сборки вы быстро поймете, что какого-то навыка у вас нет и именно поэтому ваша стойка "разваливается". Мы покажем где этот навык искать и чем его можно заменить.

Второе - вам нужно собрать стол в определенной последовательности. Если сразу поставить тяжелую столешницу на одну ножку - вряд ли что-то получится. Так и со стойкой - начинать изучение следует с базовых, фундаментальных навыков, к которым потом "прикручивается" все остальное.
Мы не научим вас стоять на руках за одно занятие, но покажем понятный и логичный путь к освоению, основанный на многолетнем опыте работы со спортивными акробатами, для которых стойка на руках является базовым элементом.


Программа мастер-класса:
Из чего сделана стойка на руках:
1. Сила. Подводящие упражнения для укрепления рук, плеч, пресса, живота и ног- благодаря которым вы "выточите" отсутствующие "детали". Технично, уверенно, легко и долго может стоять на руках только такое тело, которое специальном образом "усилено" в нужных местах. Стойка на ногах и стойка на руках задействуют совсем разные мышцы!
2. Техника. Понятие правильной техники, "ровной линии" и ее важность при освоении стойки на руках. "Просто стойка с ногами где-то в воздухе" и стойка, которую можно поставить в спичаг - это совсем разные стойки! Понятие "ключевых узлов" и их работа в динамике: вход в стойку и сход со стойки. Спичаг, press-up, плавный выход силой — результат техники и силы.
3. Баланс. Страх в стойке на руках. Стена - "монтажный стол" вашей стойки. Упражнения возле стены, направленные на укрепление и развитие самостоятельно стоящей стойки. Принцип "зависания", "торможения плечами", "сепарация со стеной".


Информация о тренерах:
Галина Синявская - заслуженный тренер Украины по спортивной акробатике, заслуженный работник физкультуры и спорта, судья международной категории. Опыт преподавания более 30 лет.
Дмитрий и Ольга Яценко инструкторы по йоге (личная практика с 2009 года), авторы методики SinY inversion yoga- где в практику классической хатха-йоги интегрируются технологии из современного большого спорта для эффективного и безопасного освоения стоек на руках и перевернутых положений.

Время проведения семинара: 9 февраля, 10:00.
Продолжительность: 5 часов.
+ ответы на вопросы 30 минут.
Адрес: ул. Стариновская, 29.

Оплата: 100 рублей при внесении предоплаты до 24 января. 120 рублей после 25 января.

Порядок регистрации на семинар:
  1. внесение онлайн-предоплаты (бронь места на семинаре) - 20 рублей по ссылке: https://bezkassira.by/stojkanarukaxkakkonstruktor-5286/ (также предоплату можно внести в студии у администратора).
  2. запонение онлайн формы ниже.

Обратите, пожалуйста, внимание! Запись происходит только после выполнения двух вышеупомянутых пунктов регистрации. После внесения предоплаты остаток суммы вносится на самом семинаре

До встречи на семинаре! Прокачаем наши стойки!
9 февраля 2019 | STUDIO 108
Запись на семинар
Ваш E-mail
Ваше имя
Ваш телефон
Made on
Tilda