10-13 февраля 2022
РЕТРИТ В МОЛЧАНИИ
по развитию осознанности
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
по развитию осознанности
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
идеальные каникулы
для восстановления ресурса и возвращения к себе
в усадьбе "Новое Городище"
для восстановления ресурса и возвращения к себе
в усадьбе "Новое Городище"
24 - 27 февраля 2022
Усадьба "Новое Городище"
430/490/640 BYN
Приглашаем вас на выездной ретрит в молчании по развитию осознанности «Перезагрузка".
Вас ждут соматическая йога, медитации и пранаяма, баня, практики осознанного письма с метафорическими ассоциативными картами и беседы с преподавателями, осознанная ходьба и свободное личное время.
По вашему желанию будет доступна услуга массажа (оплачивается дополнительно).
Вас ждут соматическая йога, медитации и пранаяма, баня, практики осознанного письма с метафорическими ассоциативными картами и беседы с преподавателями, осознанная ходьба и свободное личное время.
По вашему желанию будет доступна услуга массажа (оплачивается дополнительно).
С помощью комплекса практик в окружении природы и в тишине, направив свое внимание вглубь на исследование себя, вы снимите информационную нагрузку и сможете прийти к гармонии внутреннего и внешнего.
для вас будет полезен этот ретрит:
- если вы устали и мало ресурса
- ощущаете тревожность и напряженность в теле
- испытываете проблемы со сном
- не знаете, куда двигаться дальше
- интересуетесь саморазвитием
- хотите развить концентрацию
- интересуетесь медитацией и практиками осознанности
- хотите уединиться в защищённой доверительной атмосфере
На ретрите вас ждут практики, которые подойдут для разного уровня физической подготовки. И будут интересны всем, кто интересуется йогой, практиками осознанности, взаимосвязью сознания и тела.
расписание ретрита
24 - 27 февраля 2022 года
24 февраля, четверг
16:30 Прибытие, заселение
17:20 Вводная беседа, знакомство, инструкции
18:00 Тренировка погружения: медитация, пранаяма, йога
19:30 Банный ритуал, душевные беседы
22:30 Отдых и сон
17:20 Вводная беседа, знакомство, инструкции
18:00 Тренировка погружения: медитация, пранаяма, йога
19:30 Банный ритуал, душевные беседы
22:30 Отдых и сон
25 февраля, пятница
6:00 Пробуждение
6:30-7:10 Медитация
7:10-8:30 Соматическая йога
8:30-9:00 Завтрак
9:00-10:00 Свободное время/массажи (не включено в стоимость)
10:00-11:00 Осознанное хождение-прогулка (включение всех систем восприятия)
11:00-12:00 Медитация
12:00-13:00 Практика осознанного письма/метафорические карты
13:00-13:30 Обед
13:30-15:30 Свободное время/вопросы-ответы/ массажи (не включено в стоимость)
15:30-17:00 Медитация, пранаяма
17:00-17:30 Ужин/фрукты и чай
18:00-19:00 Соматика, соматическая йога.
19:00-20:00 Медитация
20:00-21:00 Лекция-беседа / ответы на вопросы
21:00-22:00 Подготовка ко сну
6:30-7:10 Медитация
7:10-8:30 Соматическая йога
8:30-9:00 Завтрак
9:00-10:00 Свободное время/массажи (не включено в стоимость)
10:00-11:00 Осознанное хождение-прогулка (включение всех систем восприятия)
11:00-12:00 Медитация
12:00-13:00 Практика осознанного письма/метафорические карты
13:00-13:30 Обед
13:30-15:30 Свободное время/вопросы-ответы/ массажи (не включено в стоимость)
15:30-17:00 Медитация, пранаяма
17:00-17:30 Ужин/фрукты и чай
18:00-19:00 Соматика, соматическая йога.
19:00-20:00 Медитация
20:00-21:00 Лекция-беседа / ответы на вопросы
21:00-22:00 Подготовка ко сну
26 февраля, суббота
6:00 Пробуждение
6:30-7:10 Медитация
7:10-8:30 Соматическая йога
8:30-9:00 Завтрак
9:00-10:00 Свободное время/массажи (не включено в стоимость)
10:00-11:00 Осознанное хождение-прогулка
11:00-12:00 Медитация
12:00-13:00 Практика осознанного письма/метафорические карты
13:00-13:30 Обед
13:30-15:30 Свободное время/вопросы-ответы/ массажи (не включено в стоимость)
15:30-17:00 Медитация, пранаяма
17:00-17:30 Ужин/фрукты и чай
18:00-19:00 Соматика, соматическая йога.
19:00-20:00 Медитация
20:00-21:00 Лекция-беседа / ответы на вопросы
21:00-22:00 Подготовка ко сну
6:30-7:10 Медитация
7:10-8:30 Соматическая йога
8:30-9:00 Завтрак
9:00-10:00 Свободное время/массажи (не включено в стоимость)
10:00-11:00 Осознанное хождение-прогулка
11:00-12:00 Медитация
12:00-13:00 Практика осознанного письма/метафорические карты
13:00-13:30 Обед
13:30-15:30 Свободное время/вопросы-ответы/ массажи (не включено в стоимость)
15:30-17:00 Медитация, пранаяма
17:00-17:30 Ужин/фрукты и чай
18:00-19:00 Соматика, соматическая йога.
19:00-20:00 Медитация
20:00-21:00 Лекция-беседа / ответы на вопросы
21:00-22:00 Подготовка ко сну
27 февраля, воскресенье
6:00 Пробуждение
6:30-7:10 Медитация
7:10-8:30 Соматическая йога
8:30-9:00 Завтрак
9:00-10:00 Свободное время/массажи (не включено в стоимость)
10:00-11:00 Осознанное хождение-прогулка
11:00-12:00 Медитация
12:00-13:00 Практика осознанного письма/метафорические карты
13:00-14:00 Обед
14:00-15:30 Завершение молчания/Общий круг
15:30-16:00 Сбор вещей
16:00 Отправляемся домой
6:30-7:10 Медитация
7:10-8:30 Соматическая йога
8:30-9:00 Завтрак
9:00-10:00 Свободное время/массажи (не включено в стоимость)
10:00-11:00 Осознанное хождение-прогулка
11:00-12:00 Медитация
12:00-13:00 Практика осознанного письма/метафорические карты
13:00-14:00 Обед
14:00-15:30 Завершение молчания/Общий круг
15:30-16:00 Сбор вещей
16:00 Отправляемся домой
На ретрите будет проходить практика осознанного письма:
Процесс воспроизведения мыслей через письмо или рисование, является одним из инструментов выстраивания связи "сознание-тело".
Само "осознавание" этого процесса письма - путь к большему пониманию самих себя.
Есть ли разница между "сознанием" и "осознаванием"?
Сознание состоит из мыслей, чувств, ощущений, восприятий внешнего мира и автоматизированных действий.
Осознавание спокойно свидетельствует эти процессы и позволяет им течь своим чередом.
Практикуя такие "выписывания", возникает большая ясность и понимание того, что является основной темой вашего переосмысления в данный момент. Такая практика улучшает концентрацию и позволяет быть свидетелем собственных размышлений, придавая смыслам ясность.
Само "осознавание" этого процесса письма - путь к большему пониманию самих себя.
Есть ли разница между "сознанием" и "осознаванием"?
Сознание состоит из мыслей, чувств, ощущений, восприятий внешнего мира и автоматизированных действий.
Осознавание спокойно свидетельствует эти процессы и позволяет им течь своим чередом.
Практикуя такие "выписывания", возникает большая ясность и понимание того, что является основной темой вашего переосмысления в данный момент. Такая практика улучшает концентрацию и позволяет быть свидетелем собственных размышлений, придавая смыслам ясность.
Наши преподаватели поделятся своим личным опытом,
в процессе практик ответят на индивидуальные возникающие вопросы.
в процессе практик ответят на индивидуальные возникающие вопросы.
преподаватели
Андрей Ключевский
преподаватель ретрита
Инструктор йоги и соматических (embodiment) практик.
Андрей начал с поиска способов восстановления организма и психоэмоционального состояния, так он пришёл в йогу. Сначала занимался у белорусских учителей, затем открыл для себя йогу 23 и 3 года занимался по персональным программам. Изучал телесные техники: соматику, цигун, окончил курс классического и тайского массажа, посещал мастер классы по остеопатии, периодически посещает ретрит по медитации "випассану".
Занимается йогой более 6 лет, преподает 4 года.
Андрей начал с поиска способов восстановления организма и психоэмоционального состояния, так он пришёл в йогу. Сначала занимался у белорусских учителей, затем открыл для себя йогу 23 и 3 года занимался по персональным программам. Изучал телесные техники: соматику, цигун, окончил курс классического и тайского массажа, посещал мастер классы по остеопатии, периодически посещает ретрит по медитации "випассану".
Занимается йогой более 6 лет, преподает 4 года.
Евгения Зосик
соматика, йога Айенгара
Сертифицированный инструктор по йоге Айенгара (Пуна, Индия). Сторонница гуманной педагогики, здорового образа жизни.
В 2014 г. обучалась на базовом тренинге по соматике Томаса Ханны (2 уровень) The Ingle institute for somatic education. Открыла для себя особый метод йоги — соматическая йога. В 2015 г обучалась на базовом уровне Somatic Yoga Fundamentals.
В 2014 г. обучалась на базовом тренинге по соматике Томаса Ханны (2 уровень) The Ingle institute for somatic education. Открыла для себя особый метод йоги — соматическая йога. В 2015 г обучалась на базовом уровне Somatic Yoga Fundamentals.
ПРОЖИВАНИЕ
Мы будем жить в красивой аутентичной усадьбе с большой территорией недалеко от Минска.
СТОИМОСТЬ
430 рублей
при проживании в общей комнате
*ранняя стоимость при регистрации
и внесении предоплаты до 1 февраля 2022
(полная стоимость с 1 февраля 480 рублей)
640 рублей
(один человек)
(один человек)
при проживании одной/му в номере
*ранняя стоимость при регистрации
и внесении предоплаты 1 февраля 2022
(полная стоимость с 1 февраля 690 рублей)
980 рублей
(два человека)
(два человека)
при проживании вдвоем в двухместном номере (односпальная кровать)
*ранняя стоимость при регистрации
и внесении предоплаты до 20 января 2022
(полная стоимость с 1 февраля 1080 рублей)
*ранняя стоимость при регистрации
и внесении предоплаты до 20 января 2022
(полная стоимость с 1 февраля 1080 рублей)
при желании можно посетить массажный ритуал: указывайте, пожалуйста, при регистрации
(оплачивается отдельно: 60 минут стоимость 72 рубля, 90 минут стоимость 90 рублей)
(оплачивается отдельно: 60 минут стоимость 72 рубля, 90 минут стоимость 90 рублей)
ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ:
- теплая удобная одежда для занятий соматикой, теплые носки
- чистая тетрадь, ручка, набор карандашей для письменных практик
по всем остальным вопросам можно обращаться по телефону:
+375291818288
- теплая удобная одежда для занятий соматикой, теплые носки
- чистая тетрадь, ручка, набор карандашей для письменных практик
по всем остальным вопросам можно обращаться по телефону:
+375291818288
РЕГИСТРАЦИЯ:
Для регистрации на ретрит необходимо заполнить форму подачи заявки внизу страницы.
Мы свяжемся с Вами для регистрации, затем необходимо внести предоплату в размере 100 рублей.
! В случае отказа от участия в ретрирте - предоплата не возвращается.
Запись обязательна.
+375291818288
Петра Мстиславца, 13
До встречи!
24 - 27 февраля 2022 | РЕТРИТ ОСОЗНАННОСТИ "ПЕРЕЗАГРУЗКА"
записаться на ретрит /
узнать подробности
узнать подробности
устройте себе идеальные каникулы в кругу единомышленников!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Наши контакты
Для записи и по любым вопросам свяжитесь с нами по телефону или через инстаграм
tel:+375291818288
IG: @proyoga.by
IG: @proyoga.by
