Аштанга-йога


Аштанга виньяса йога – это динамическая практика, в которой статические позы (асаны) связаны между собой комплексами движений (виньясами), они выполняются с контролем дыхания (пранаямой), энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания (дришти).

Термин «виньяса» переводится с санскрита как «дыхательно — двигательная система упражнений». При синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм, выводятся токсины. В результате практикующий аштанга йогу чувствует в теле силу и легкость. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию.

КОМУ ПОДОЙДЕТ

Аштанга йога подойдет физически крепким, здоровым и сильным духом людям, стремящимся к переменам в лучшую сторону, как в теле, так и в душе.

КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ

При наличии травм позвоночника и отсутствии минимальной гибкости, лучше выбрать направление йоги помягче.

Made on
Tilda