ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО
Вадим Жданович
30 апреля / суббота
17:30 - 19:00
Петра Мстиславца, 13
Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку
Медитацию можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее
Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
О КЛАССЕ
Дыхание – Первая стадия: 10 минут
Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, не забывая, что дыхание должно оставаться глубоким.
Катарсис – Вторая стадия: 10 минут
Выплесните все, что рвется наружу. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выражайте все, что есть.
ХУ – Третья стадия: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру "Ху! Ху! Ху!" максимально глубоко.
Стоп – Четвертая стадия: 15 минут
Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела.
Танец – Пятая стадия: 15 минут
Празднуйте через танец, выражайте благодарность всему. Будьте счастливы весь день.
Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, не забывая, что дыхание должно оставаться глубоким.
Катарсис – Вторая стадия: 10 минут
Выплесните все, что рвется наружу. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выражайте все, что есть.
ХУ – Третья стадия: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру "Ху! Ху! Ху!" максимально глубоко.
Стоп – Четвертая стадия: 15 минут
Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела.
Танец – Пятая стадия: 15 минут
Празднуйте через танец, выражайте благодарность всему. Будьте счастливы весь день.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КЛАССА
Вадим Жданович
преподаватель хатха йоги
Преподаватель йоги и систем развития человека. Сертификат государственного образца Университета Физической культуры. Опыт в йоге: более 5 лет. Обучался у преподавателя - Надежда Могилёвчик. Прошёл обучение у специалистов по хатха-йоге и йогатерапии. Позитивный опыт взаимодействия с традициями перуанского шаманизма. Участник ретритов и випассан по местам силы. Организатор йогаретритов в Беларуси.
РЕГИСТРАЦИЯ
Запись на занятие: +375291818288 и онлайн-формой.
Стоимость: 50 BYN
Запись обязательна.
30.04.2022 / суббота
17:30 - 19:00
Петра Мстиславца, 13
Стоимость: 50 BYN
Запись обязательна.
30.04.2022 / суббота
17:30 - 19:00
Петра Мстиславца, 13
ОПЛАТА
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
