Диагностика осанки. Подбор упражнений
семинар Александра Новикова
11 ноября 2018
Studio 108
100 BYN

Когда?
11 ноября
Воскресенье, 12:00 – 19:00, обеденное время: 15:00-15:30.

Для кого семинар?
Для занимающихся любыми видами физической активности, а также преподавателей йоги, фитнеса, тренажерного зала, реабилитологов и т.д.
  • Участники семинара узнают много полезного о своих врожденных и приобретенных особенностях строения, положения костей и суставов, мышечных слабостях и компенсациях.
  • Какие болевые синдромы и потенциальные проблемы с суставами и позвоночником могут вызываться найденными особенностями.
  • Как особенности осанки влияют на малоподвижность или наоборот, гипермобильность суставов.
  • Что со всем этим делать? Где можно и нужно увеличить подвижность, а где не получиться, на какие мышцы стоит добавить акцент в силовой практике, где лучше будет статика, а где динамика и т.д.
  • Будет действительно много эффективных специальных упражнений, большая часть из которых пока мало известна в наших широтах.
  • После семинара выдается конспект с описанием анализа осанки и упражнений в электронном виде.

Рассматриваемые вопросы
:
  1. Плоскостопие, положение пятки, халюс-вальгус («косточка»);
  2. Положение лодыжек, голени;
  3. Переразгибание колена - избыточное и недостаточное.
  4. Положение и подвижность коленной чашечки;
  5. Наклон, ротация и торсия бедра, «закрутка» колена;
  6. Длина ног, положение таза.
  7. Сагиттальная осанка – шейный и поясничный лордозы, кифоз, положение шеи и головы, разные виды сутулости .
  8. Грудная клетка – боковой наклон, боковой сдвиг, скручивание;
  9. Положение лопаток в 3 плоскостях.
  10. Позиция плечевой кости и локтя.

Большая часть аналитики и упражнений семинара действительно пока не известны широкой публике.
  • Например - при продольном плоскостопии обычно много работают пальцами, тогда как они вообще к делу не относятся, а нужно укреплять червеобразные мышцы стопы специальными непривычными упражнениями.
  • При поперечном плоскостопии нужно «закручивать» стопу с давлением на все необходимые опорные точки, правильная работа наблюдается очень редко.
  • Пока мало кто обращает внимание на положение пятки и ее мобилизацию, тогда как это быстро меняет опору человека.
  • Мало распространен анализ торсии костей ног и индивидуальной амплитуды движения в тазобедренном суставе, что влияет и на положение колена.
  • Нечасто приходится видеть правильную работу с боковым сдвигом грудной клетки, и вариантами компенсации ротацию ее нижней части с минимум работы для конкретного человека.
  • Понятие переднего или нижнего наклона лопатки, ее опускание и т.д практически игнорируются.
  • В каких случаях нужно применять упражнения на короткие или длинные разгибатели шеи и головы, на глубокие сгибатели шеи и т.д. – адекватное понимание этих вопросов пока редко встречается
  • И т.д.

Семинар будет состоять из множества пока малоизвестных тестов и упражнений, очень эффективных для индивидуализации вашей личной практики, или ваших клиентов и пациентов.

Об Александре:
Практикует йогу с 1996 г. Преподает с 2003 г. Выбрал научный подход к хатха-йоге в 2005 г.
  • Медицинское образование (БГМК): Реабилитация, ЛФК, массаж (с отличием).
  • Йогатерапевт (ИТСО, Москва - руков. С. Агапкин).
  • Прошел более 20 семинаров по физиологии йоги и йогатерапии Сергея Агапкина.
  • Прошел 8 семинаров по ортопедии, реабилитации и управлении движением Георгия Темичева (Москва).
  • прошел 4 семинара по концепции Маллигана (ведущая мировая технология по безболезненной мобилизации суставов и позвоночника).
  • Обучение в школе коррекции сколиозов SEAS (Италия).
  • Обучение по кинезиотейпированию (KTA Russia).

Стоимость семинара: 100 рублей.
Запись на семинар по телефону студии: +375291337773.
Адрес проведения семинара:
STUDIO 108
ул. Кирилла Туровского, 2-108, Минск
11 ноября | STUDIO 108
Запись на семинар
Ваш E-mail
Ваше имя
Ваш телефон
Made on
Tilda