семинар Дарины Егоровой
Введение в йогу
семинар для начинающих практику йоги
8-9 декабря
Studio 108
100 BYN
12:30-18:00
Дорогие друзья, мы приглашаем Вас на двухдневный вводный семинар для начинающих с преподавателем нашей студии - Дариной Егоровой.

Давно хотели начать заниматься и все никак не получалось? Уже занимаетесь и у Вас по мере практики накапливаются вопросы?
Решение:
ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ 2.0

Программа семинара:

1й день
  • Что такое йога и когда она появилась?
  • Знакомство с 8ю ступенями йоги по Патанджали
  • Яма и нияма: морально этический кодекс йога
  • Что такое асаны и как они влияют на тело и сознание
  • Пранаяма и как через контроль дыхания обуздать свой ум
  • Медитация и как начать ее практиковать
Практика:
  • Полное дыхание йогов и дыхание во время практики
  • Разбор разминочного комплекса Сурья Намаскар ( приветствие Солнцу)

2й день
  • Основные дыхательные техники (разогрев, охлаждение и успокоение).
  • Асаны, как удобная и стабильная форма. Принцип построения личной практики.
  • Травмобезопасность при выполнении наклонов, скруток, прогибов и перевёрнутых поз
  • Отстройка базовых асан
  • Шавасана- практика осознанного расслабления и глубокой мышечной релаксации.


Запись на семинар: +375291337773 и онлайн-формой.
Оплата: 100 руб.
Запись на семинар обзательна.
Время проведения: 8-9 декабря, 12:30-18:00

8-9 декабря 2018 | STUDIO 108
Запись на семинар
Ваш E-mail
Ваше имя
Ваш телефон
Made on
Tilda