PROYOGA.BY
МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ:
БАЗОВЫЙ ОДНОДНЕВНЫЙ
КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
медитация - метод улучшения качества жизни и самопознания
2 марта / суббота
14:30 - 18:30
proyoga / мстиславца, 13
О КУРСЕ
- для улучшения качества жизни мы тренируем внимательность и концентрацию, они приводят к развитию осознанности [восприятию на 360°, моменту здесь и сейчас].
Это приводит к большей продуктивности в работе, в отношениях, в семье и в адаптивности к происходящим изменениям.

- для самопознания
мы тренируем осознанность, которую направляем внутрь себя, задавая вопрос "кто я?", это приводит к трансформации личности.

часть 1: медитация
(120 минут)
теория (60 минут)
- медитация в психологии и буддизме
- техники работы с сознанием
- сознание и бессознательное
- расслабление - основа медитации

практика (60 минут)
- суставная гимнастика
- разминка для медитации
- дыхательные упражнения
- направленная медитация
несмотря на кажущуюся простоту, оказывается что это не так просто.
в процессе выполнения этих практик, мы видим насколько сложно совладать с нашими мыслями и чувствами, которые часто оказываются реальными водителями наших действий.

результатом выполнения этих практик, может стать спокойствие, сосредоточенность
и ясный ум.
часть 2: хатха-йога
(120 минут)
теория (60 минут)
- упражнения для спины и таза
- отстройка позы
- дыхание в медитации

практика (60 минут)
- сурья намаскар - приветствие солнцу
- асаны стоя
- асаны сидя
- перевёрнутые Асаны
- йога-нидра (глубокое расслабление)
ВЕДУЩИЙ
ПАВЕЛ ЗАЙЦЕВ
2004 - 2008 гг. - община тибетского буддизма, традиции Ньингма, (Минск)

2008 - 2010 гг. - Буддийский Институт Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, буддийская философия и тибетский язык, (Непал, Катманду)

2008 - 2010 гг. - Монастырь Ламы Тцеринг Вангду (практика Чод, традиции Лонгчен Ньингтиг), (Непал, Катманду)

2011 г. - Шивананда йога ашрам (Индия, Керала).

2011 г. - Дзен Монастырь "Мусангса", школа "Кван Ум", (Южная корея, Мусангса)

2012 - 2015 гг. - Тайцзи-цюань (стиль Ян, традиция Ши Мина, Скорняков Е.К.), (Минск).

2015 - 2017 гг. - Классическая йога Бойко В.С., онлайн курс,(Москва).

2018 - 2020 гг. - БГПУ, Институт психологии, Магистратура, (Минск)

2019 - 2020 гг. - Гештальт терапия, 1 ступень, (Гонта А., Медведева И., Тыманюк А.), (Минск).

2020 г. - БГУФК, Курсы инструкторов йоги, (Минск)

2022 г. - Университет Йоги S-VYASA (Бангалор, Индия), Инструктор Йоги (300 ч)

2023 - наст вр БГУФК, ИППК, Оздоровительная физическая культура, Инструктор методист
РЕГИСТРАЦИЯ
EARLY BIRD PRICE ДО 20 ФЕВРАЛЯ: 100 BYN
ПОЛНАЯ СТОИМОСТЬ: 120 BYN

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:

2 МАРТА / СУББОТА
14:30 - 18:30

АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ:
PROYOGA / ПЕТРА МСТИСЛАВЦА, 13

ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
ВОПРОСЫ О ПРАКТИКЕ МОЖНО ЗАДАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +375291818288

ОПЛАТА
внесение предоплаты для ранней стоимости до 20 февраля
Для регистрации на КУРС необходимо внести предоплату 50 руб и заполнить форму "контактные данные". Предоплата в случае отказа от участия в программе не возвращается.
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности