семинар
"Эффективная гибкость"
Глеба Мазаева (г. Тюмень)
6-7 апреля
Studio 108
170 BYN
Этот семинар для Вас, если Вы хотите:
✅ улучшить свою гибкость
✅корректно освоить шпагаты и прогибы
✅расширить знания в области развития гибкости

Семинар состоит из двух блоков: теории и практики.

Теория:
- ограничения гибкости;
- эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости;
- общая анатомия, принципы и приемы работы с вытяжением;
- рефлексы;
- анатомия и принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом.
Практика:
- гармоничная проработка всего тела;
- углубленная работа в направлении развития прогиба, продольного и поперечного шпагата.

Расписание на оба дня:
-первая половина дня 2 с половиной часа практики
-после обеда 2 с половиной часа теории

Подробная Программа:
Теория:
• Йога и гибкость;
• Ограничения в гибкости на уровне костей и суставов, на уровне связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани;
• Способы работы и преодоления обозначенных ограничений;
• Мышечные рефлексы в практике развития гибкости: Рефлекс растяжения, Пост Изометрическая Релаксация, Реципрокное торможение и т.п.
• Типы вытяжения: Активное вытяжение, Пассивное вытяжение, Активно-Пассивное вытяжение
• Анатомический разбор Продольного Шпагата (Хануманасаны), Поперечного Шпагата (Самаконасаны) и Прогибов;
• Гипермобильность;
Практика:
•2 Практических класса: 1-ый день - продольный Шпагат (Хануманасана) и Прогибы, 2-ой день - поперечный шпагат (самаконасана) и «раскрытие» тазобедренных суставов.
• Каждый класс будет направлен не только на развитие гибкости, но и на развитие статической силы и выносливости.


Регистрация на семинар:
Для регистрации на семинар необходимо:
1) заполнить форму внизу страницы
2) внести предоплату в размере 20 BYN.
Ссылка для внесения предоплаты:
https://bezkassira.by/seminareffektivnayagibkost-5...

Стоимость семинара:
170 BYN.

Семинар будет проходить в нашей студии по адресу: ул. Кирилла Туровского, 2/108.
Суббота: 11:30-17:30
Воскресенье: 13:30-19:00

Контактные телефоны:
+375291337773
+375296300093


6-7 апреля 2019 | STUDIO 108
Запись на семинар
Ваш E-mail
Ваше имя
Ваш телефон
Made on
Tilda