прежде вам нужно знать, что для того, чтобы произошло настоящее медитативное погружение, практикующему требуется многое познать, пройти путь очищения, обучиться концентрации и стабилизации. Этим мы и займёмся, последовательно продвигаясь по пути Раджа Йоги (контроля ума).
Детали практического курса: ⁃ совместный разбор ряда Йога-сутр
⁃ освоение базовых медитативных асан
⁃ практика пранаямы (контороль энергии, дыхания)
⁃ практика контроля органов чувств
- телесные практики на концентрацию
⁃ освоение техники медитативной ходьбы
⁃ освоение техники непрерывного созерцания
⁃ практика йога-нидры
⁃ пение/повторение мантр
⁃ др.медитативные практики