23 апреля

1) Хануманасана (продольный шпагат)
Практика. 2,5 часа

Практика будет направлена как на общее развитие гибкости, так и на развитие силы.

На этом занятии мы будем осваивать подводящие асаны готовящие к выполнению хануманасаны и саму хануманасану. Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжения на базе научных знаний об анатомии, физиологии и биомеханики.

2) Хануманасана (продольный шпагат). Теория. 2,5 часа

В теоретическом блоке мы разберем основные анатомические особенности хануманасаны и подводящих к ней асан. Травма безопасность и эффективные методы освоения с точки зрения биомеханики


24 апреля

1) Самаконасана (поперечный шпагат) и Эка Пада Ширшасана (нога за головой)
Практика. 2,5 часа

Практика будет направлена как на общее развитие гибкости, так и на развитие силы.

На этом занятии мы будем осваивать подводящие асаны готовящие к выполнению Самаконасаны (поперечный шпагат) и Эка Пада Ширшасаны (нога за головой). Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжения на базе научных знаний об анатомии, физиологии и биомеханики.

2) Внутренний путь йоги и медитация. Лекция и практика. 2 часа

Лекция и медитация будут посвящены теме работы с ядами ума (клешами), в первую очередь с гневом. Мы поговорим о том какое место данные методы занимают в рамках буддизма и как они могут быть нам полезны в обычной жизни.

Глеб имеет благословления на проведения лекций и медитаций, он обучается тибетскому буддизму под руководством опытного практика Ламы Карма Гьюрме.