серия воркшопов
Евгении Токц в Минске
11-12 мая
11-12 мая
Studio 108
Друзья, мы рады анонсировать семинар Евгении Токц (Милан) в Минске!

Подробнее о Жене: http://proyoga.by/massage
Блог в инстаграмм: https://www.instagram.com/evgeshayoga/?hl=ru


Программа мероприятий:
В Минске Женя проведет 2 дня воркшопов, по две темы ежедневно.

Тема 1 - суббота
Продолжительность: 3 часа
«Базовые асаны - от теории к самостоятельной практике Виньяса Флоу»

О чем?
Практика в стиле Флоу с каждым годом привлекает все больше учеников по всему миру. Она является целостным, эффективным и очень сильным, в том числе и энергетически, направлением. Но все же вместе с ростом моды на поток, появляется все больше мифов, грубых и не техничных последовательностей, которые нередко могут приводить к дисфункциям и травмам.

Этот 3х часовой семинар станет отличным подспорьем как для новичков, ведь мы будем разбирать многие базовые асаны и оттачивать технику в группе, а так же для преподавателей, которые планируют включать в свои уроки элементы в стиле Флоу.

На семинаре мы разберем:
Что такое Флоу?
  • Основные принципы практик Виньяса Флоу. Поток, Динамика, Статика
  • Принцип дыхания в асанах и переходах. Силовая «магия» закрытого кора.
  • Техника базовых асан. Отстройка, коррекция, самопроверка.
  • Вариации уроков в стиле Флоу и комбинирование с Хатха-йогой.
  • Асаны, их взаимосвязь и структура потока.
  • Переходы. Вариации, ошибки и техника.
  • Разбор выстраивания практики уровня «от нуля» на примере готового Флоу.


Данный семинар будет лекционный, но все же мы будем разбирать для лучшего понимания ряд асан и переходов на практике, работая группами и помогая друг другу. Возьмите материалы для заметок и одежду для практики.

Уровень: от нуля

____________


Тема 2 - суббота
«Нижние балансы - от теории к практике»
Продолжительность: 2,5 часа

О чем?
Данный семинар будет с активной практикой в стиле Виньяса Флоу, поэтому будет активным для всех!
Мы не только разберем принципы отстроек нижних балансов на руках, таких как Бакасана, Эка Пада Каундиниасана, Лоласана, но и принципы подготовки к ним.

  • Как укрепить руки и запястья
  • Какие подготовительные позы ведут к различным нижним балансам
  • Какая техника отстроек у нижних балансов на примере выбранных
  • Как делать первый выход в баланс. На что обратить внимание и как проверять самостоятельно свою технику.
  • Переходы в нижних балансах - от подготовки к контролю дыхания.
Уровень: начинающие и выше

____________


Тема 3
«Скрутки и прогибы. Акценты здоровой техники выполнения.»
Продолжительность: 2 часа

О чем?
Данный семинар будет с активной практикой в стиле Виньяса Флоу. Так вы сможете не только изучить в теории технику безопасных скруток и прогибов, разобрать в рамках групповой работы возможное возникновение компрессии, но и опробовать все в потоковой практике Флоу.

Мы изучим технику корректного вытяжения спины, разберем прогибы от простейших вариантам до более глубоких форм. Рассмотрим как избегать болевые ощущения во время прогибов и скруток в процессе практики.

Уровень: от нуля



____________


Тема 4
«Стойки на руках. Акценты, подготовка, техника, безопасность, выходы и использование стоек в практике Флоу»
Продолжительность: 3 часа

О чем?
Данный семинар так же будет преимущественно лекционным. Он отлично подойдет для всех, кто желает освоить стойку на руках в рамках своей практики йоги, но не знает с чего начать, как подготовиться и как ее делать. Так же этот семинар будет полезен преподавателям, которые хотят внедрять стойки в свои практики.

На нем мы рассмотрим:
  • как определить готов ли ученик к стойкам на руках. Тесты на силу и гибкость.
  • достаточно ли заниматься только йогой, чтобы встать на руки.
  • виды стоек на руках, движение в форме и изучение моторики в инверсиях
  • варианты выхода. Какой предпочесть в каком случае.
  • какие асаны являются подготовкой к тем или иным формам в инверсиях
  • разбор Флоу, ведущему к стойке на руках на готовом примере
  • техника падения из стойки в классе и дома. Как корректно падать и тренироваться.
  • техника помощи и страховки выхода. Как помочь новичку и самому себе.

Уровень: начинающие и выше

____________

Расписание:
суббота: 13:00-16:00, 17:00-19:30
воскресенье: 12:00-14:00, 15:00-18:00.

Место проведения: ул. Кирилла Туровского, 2 - 108

____________





    Предоплата вносится только при участии в полной программе семинара. Места на один день/один класс продаются только при наличии мест. Если Вы планируете посетить один день или только один класс, пожалуйста, запишитесь по телефону студии.
    Ссылка на внесение предоплаты (для участия в полной программе 2-ух дней):
    https://bezkassira.by/seriyavorkshopovevgeniitokc-6032/

    Ваша регистрация на семинар (два дня) принята, если Вы:
    1) Заполнили форму записи внизу страницы
    2) внесли онлайн предоплату в размере 20 BYN



    До встречи на семинаре!
    +375291337773

    11-12 мая 2019 | STUDIO 108
    Запись на семинар
    Ваш E-mail
    Ваше имя
    Ваш телефон
    Made on
    Tilda