приглашаем
МЕДИТАЦИЯ
"ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ"
12 февраля / суббота
15:30-17:00
12 февраля 2022
Мстиславца 13
30 BYN
15:30-17:00
Друзья, приглашаем вас на динамическую медитацию "Чакровое дыхание"!
Медитация "Чакровое дыхание" относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать качества энергии
в каждой из семи чакр.
Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.
Динамическая медитация длится один час и состоит из трех циклов и завершающей стадии.
Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее.
Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Три цикла: 45 минут
Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру, которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области.

Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру, которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза.

Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру, это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела.

После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра. Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.

С четвертым колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.

Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру. Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.

С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную), в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток.

Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой.

Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.
Завершающая стадия: 15 минут
Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации – безмолвия ума и тотального расслабления.

Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.
Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза – вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.

Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.
Михаил Капырин
психолог
Более 20 лет изучает и практикует восточные и западные системы самопознания.

Психолог, мастер телесно-энергетической балансировки. Ведёт семинары и тренинги по дыхательным техникам, тантре, отношениям, а так же массажные и танцевально-двигательные практики.

В самопознание я пришел и иду благодаря своим учителям — Теуну Марезу, Ошо Раджнишу, Робу Илинскасу, Владимиру Козлову, Сатьярти Пратику, Рам Дассу, Алексею Шкиперу, Елене Веселаго, Александру Дедкову и многим другим.

Запись на сессию: +375291818288 и онлайн-формой.
Стоимость: 30 BYN.
Запись обязательна.

Время проведения:
12.02.2022 / суббота
15:30-17:00
Петра Мстиславца, 13
Онлайн оплата
12 февраля 2022 | PROYOGA
запись на медитацию
"Чакровое дыхание"
Ваш E-mail
Ваше имя
Ваш телефон
Made on
Tilda